Problemi posturali comuni

postura è risolvibile, ma alcuni problemi possono essere parte di una condizione più grande. Molte persone con una cattiva postura mai collo o mal di schiena, ma le persone con "buono" postura a volte hanno problemi terribili con dolore. Se ritieni che un problema è legato alla postura, cercare un professionista. Molti problemi legati alla postura sono correggibili e quindi partecipare alla postura "cattivo" è molto utile. Che postura è

Postura comporta una risposta, che è spesso inconsapevole, a qualsiasi situazione. Se siete a piedi e all'improvviso viaggio, i riflessi del vostro corpo entrare in azione. I problemi relativi alla cattiva postura possono verificarsi dopo risposte poveri ripetute situazioni o una posizione scomoda prolungata. Altri fattori includono una malattia o un disturbo mentale come la depressione.
Cattiva postura

cattiva postura provoca tensioni strutturali nel corpo. In piedi o camminare con una cava inclina il corpo in avanti in modo innaturale. Seduto accasciato su una sedia o seduto in una postura rigida per lunghi periodi di tempo metterà stress tremendo sulla schiena e sul collo. Questo stress può causare tendiniti o anche muscolo tira. Le lesioni possono anche capitare in zone del corpo lontane dalla parte del tuo corpo che non è allineato correttamente.
Tacchi alti

Camminare in tacchi alti è un grande collaboratore di problemi posturali. Tacchi sollevare i piedi da terra in modo innaturale, pitching il tuo corpo in avanti. Nel corso del tempo, lo sforzo può sviluppare nelle gambe, che il corpo cerca di correggere. Altri problemi possono verificarsi con i muscoli collegati alle gambe, glutei e parte bassa della schiena. Per risolvere questi problemi, provare a camminare a lavorare in scarpe basse mentre portava i tacchi.
Spalle

piegarsi in avanti e camminare veloce. Noi propendiamo per un computer tutto il giorno e spesso esercitiamo in modo errato. Queste azioni causano le spalle per essere troppo avanti. Per contribuire ad alleviare lo stress nelle spalle, stringere di nuovo ogni 30 minuti, avendo cura di schiacciare le scapole. Shrug loro o fare alcuni rotoli di spalla o al collo. Alzarsi e camminare lontano dal computer. Quando si cammina, si consiglia di tirare delicatamente le spalle indietro mentre raddrizzare la colonna vertebrale.
Walking e la schiena

Esegue la cava in avanti. Per le persone di notevole altezza, la cava è ancora più marcata. Inoltre, quando camminiamo, abbiamo la tendenza a camminare velocemente con passi più brevi. Provate a camminare con passi leggermente più lunghi, guardare avanti e non verso il basso, e tirate fuori la cassa.
Migliorare la postura

camminare in modo più rilassato. Sollevare la testa alta, con le spalle indietro, ma non tesa. Raddrizzare la colonna vertebrale. Date al vostro corpo una pausa da una posizione stravaccato prolungata. Se si deve rimanere seduto, tira il collo lentamente, allunga indietro le spalle per pizzicare le scapole e prendere qualche respiro profondo.
Better Results

esercizio fisico è spesso un sollievo stress e contribuirà a una migliore postura. Condurre una vita senza esercizio non farà che aumentare ogni volta riflesso necessario per mantenere una postura corretta. Cammina più alto, non sedersi per lunghi periodi e di esercitare più spesso, e troverete più energia, meno fatica, meno tensione, e uno stile di vita più sano.