Modalità di esercizio dei muscoli oculari

Non tutti i medici sono convinti che l'esercizio dei muscoli oculari in grado di eliminare la necessità di occhiali, ma la maggior parte d'accordo che rafforzare i muscoli intorno all'occhio di certo non farà male. Occhio esercizi di rafforzamento muscolare sono particolarmente utile per le persone che passano molte ore a fissare uno schermo di computer. Esercizi corretto possono rafforzare e rilassare gli occhi, sollevando gran parte dello stress e la stanchezza che viene da affaticamento degli occhi. Continuate a leggere per imparare a esercitare i muscoli oculari.
Istruzioni rinforzare i muscoli oculari
1

viso davanti a sé, e senza girare la testa, cercare, per quanto possibile. Guardate in cerchio, cercando a destra, per quanto possibile, poi girare intorno gli occhi verso il basso e verso sinistra. Chiudete gli occhi e rilassarsi per alcuni secondi. Ripetere l'esercizio in direzione opposta, guardando prima e poi girando a sinistra. Ripetere l'intero esercizio 10 a 15 volte.
2

Immaginate che si sta guardando un quadrato. Guardate fino all'angolo destro della piazza immaginaria, poi giù verso l'angolo a sinistra, fino all'angolo in alto a sinistra e in basso verso l'angolo in basso a destra. Ripetere l'esercizio in direzione opposta. Ripetere l'intero esercizio 10 a 15 volte.
3

girare gli occhi in cerchi completi, su, destra, giù e sinistra. Ripetere nell'altra direzione. Continuare fino a quando gli occhi cominciano a sentirsi un po 'stanco.
4

Chiudi gli occhi e stringere insieme il più strettamente possibile. Apri gli occhi. Ripetere l'intero esercizio 10 a 15 volte.
5

incrociano gli occhi e fissare la punta del naso. Tenere la posizione fino a quando si può e poi chiudere gli occhi e rilassarsi. Inizia con due o tre ripetizioni e lavorare fino ad almeno 10 ripetizioni.
6

fuoco gli occhi sul posto tra le sopracciglia per qualche secondo. Chiudete gli occhi e rilassarsi per alcuni secondi. Ripetere questo esercizio 10 volte di più.
Migliorare fuoco visivo
7

andare fuori e guardare qualcosa in lontananza, almeno un miglio di distanza. Non importa se si può veramente "vedere", ma guardando gli oggetti in lontananza è un buon modo di lavorare sui muscoli che aiutano con messa a fuoco dell'occhio. Mantenere questa posizione per cinque secondi.
8

scegliere qualcosa di circa 25 metri di distanza e cercare di concentrarsi su di esso il più chiaramente possibile. Mantenere questa posizione per cinque secondi.
9

guardare qualcosa di fascia media, ovvero circa un isolato di distanza. Cercate di concentrare il più chiaramente possibile. Mantenere questa posizione per cinque secondi.
10

Pick a punto il più lontano possibile e cercare di mettere a fuoco il più possibile. Mantenere questa posizione per cinque secondi.
11

ciclo attraverso gli esercizi più volte al giorno.