Come iniziare bene la giornata

Ottenere un inizio positivo per il giorno è più importante di quanto si pensi. Mentre è vero che le cose possono cambiare in qualsiasi momento, un rituale di nutrimento attività al mattino ci può aiutare Meteo noiose e sorprese in seguito. Non c'è una formula magica per iniziare la giornata nel modo giusto, ma questa procedura può aumentare il vostro stato d'animo. Istruzioni
1

Ottenere abbastanza sonno la notte prima. Non puoi iniziare la tua giornata nel modo giusto quando si è stordito. Decidere quante ore avete assolutamente bisogno di sentirsi riposati e spegnere la TV, non importa cosa, quando l'orologio batte quell'ora.
2

Siate consapevoli delle vostre debolezze. Capire cosa si ottiene giù durante il giorno e scrivere affermazioni per combattere questi sentimenti. Prima di scendere dal letto ripetere nella tua testa più volte, "posso gestire tutto ciò che viene a modo mio oggi".
3

imparare a meditare. Sul sito web Meditazione apprendimento, troverete i file audio e di testo che conducono visivamente attraverso uno stato di rilassamento. Scaricare sul tuo lettore MP3 e spendere 10 minuti ogni mattina in un altro mondo.
4

mangiare una buona colazione. Non ci vuole molto tempo per versare un po 'di cereali alta fibra in una ciotola di latte e bere una tazza di succo d'arancia. Un uovo, pane tostato e pomodori tritati o cetrioli è ancora meglio.
5

prendere le vitamine al mattino dopo la prima colazione. Mettere li accanto al tuo spazzolino da denti o la borsa in modo da ricordare. Tali vitamine e minerali vi aiuteranno ad essere più efficienti ed emotivamente stabile per tutta la giornata.
6

Fate il vostro esercizio di mattina, se possibile. Quando non è possibile andare in palestra prima del lavoro, opta per una breve, breve passeggiata intorno al blocco o esercizi di stretching. A soli 15 minuti aumenta il livello di energia per il resto della giornata.
7

Fai la tua prima cosa pianificazione giornaliera quando si arriva in ufficio. Inizia bene la giornata, esaminando i vostri obblighi, privilegiando le attività e mettersi a lavorare.