Come diventare una persona di mattina

Alcune persone sono amanti della notte e sono in grado di organizzare la propria vita intorno a questo tratto. Per il resto di noi, un nuovo lavoro con uno stato precedente di partenza o con i bambini che sono fino alle prime luci dell'alba rendono necessario imparare ad alzarsi presto. Si può mai veramente amare la mattina, ma i suggerimenti di seguito possono contribuire a rendere la transizione più facile. Istruzioni
1

scegliere un momento di alzarsi e alzarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Cercare di ottenere fino 15 a 30 minuti prima ogni settimana fino ad incontrare il vostro obiettivo. Sforzatevi di scendere dal letto. Spostare la sveglia in modo che è difficile da colpire il pulsante snooze.
2

Ottenere abbastanza sonno. Prova ad andare a letto alla stessa ora ogni notte. In principio, potrebbe essere necessario andare a letto prima di recuperare il vostro sonno. Cercate di non prendere sonnellini a meno che non si sono davvero esausto.
3

organizzare il vostro programma in modo che siano in grado di andare a letto, non appena ci si stanca. Se si ha l'abitudine di pulire la vostra casa, recuperando il lavoro o fare altre faccende a tarda notte, trovare il tempo per farli fare in precedenza. Cercate di stare lontano da distrazioni come TV a tarda notte o la navigazione web.
4

obiettivi realistici Set e attività per il giorno e fermarsi quando si arriva li. Se avete difficoltà a spegnere alla fine della giornata e sono sempre stipare in una maggiore attività, sforzatevi di uscire da questa abitudine.
5

pianificare le cose divertenti da fare al mattino in modo da avere qualcosa da guardare al futuro. Ascoltare musica, fare una lunga doccia, avere una sana colazione o bere una buona tazza di caffè. Andare al di fuori o sedersi accanto a una finestra per godere di tanto sole mattina e cercare di muoversi e ottenere qualche esercizio.
6

cambiare il vostro atteggiamento. Smettere di pensare che non sei una persona di mattina. Rendetevi conto che si può diventare uno, e continuare a ripetere a te stesso che si.
7

impegnarsi a cambiare il vostro programma. Assicurarsi che sia qualcosa che si vuole veramente fare. Se non riesco a ottenere motivati ​​dopo qualche settimana, pensare se sia davvero necessario per apportare la modifica a tutti. Forse si può cambiare la tua vita per misura il vostro programma di sonno, piuttosto che il contrario.