Come distinguere tra Night Terrors e Incubi

incubi e terrori notturni sono molto diversi e si trovano in diverse fasi del sonno. Non si sa che cosa provoca terrore di notte e non sono ben comprese. Essi sono più comuni nei bambini, ma si verificano negli adulti pure. Ecco come distinguerli. Istruzioni
1

determinare se questi episodi si verificano poco dopo essere caduto a dormire. Terrori notturni si verificano di solito entro la prima ora o due di addormentarsi mentre incubi comparire dopo molte ore di sonno, o poco prima di svegliarsi.
2

Prestare attenzione ai dettagli. Se si riesce a ricordare tutto o la maggior parte di quello che è successo quando ci si sveglia si verificano incubi. Terrori notturni sono molto diverse. Si può verificare urlando ad alta voce, dibattersi con o senza le urla e non puoi svegliarti. Si sarà confuso quando si risveglierà e può avere difficoltà a respirare. Di solito è possibile ricordare molto poco, se non altro, per l'episodio. Avrete spesso sperimentare una sensazione opprimente di paura o di avere un vago ricordo di una singola scena o un incidente e vi sentirete terrorizzato.
3

noti che la causa del terrore di notte è sconosciuta. Solo il 5 per cento dei bambini esperienza terrori notturni e più sarà troppo grande per loro dalla pubertà. Gli adulti possono avere con alti livelli di stress.
4

cercare un aiuto professionale se si verificano terrori notturni più di una volta alla settimana, o se questi episodi sono associati con lesioni a voi stessi o gli altri.