Come creare un esercizio di routine per tutta la famiglia

Cercando di trovare il tempo di esercizio come una famiglia può essere difficile con occupato e frenetica orari di tutti. Con un po 'di pianificazione familiare, e scoprire quali attività preferite di tutti sono, è possibile pianificare un esercizio di routine che sarà divertente per tutta la famiglia. Si eccitano e mostrare a tutti quanto divertimento sarà, e utilizzare i semplici consigli di seguito per creare una routine che otterrà tutti i membri della famiglia in movimento. Cose che ti serviranno Notebook
poster bordo
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raccogliere i vostri famiglia insieme e il piano su un programma che d'accordo con tutti, per un allenamento. Decidere se si desidera incontrare tutti insieme la sera, week-end, o la mattina presto. Creare un calendario sul grande poster di bordo e posizionarlo nella vostra casa, dove tutti possono vedere il calendario.
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Scopri che tipo di routine della famiglia godrebbe. Prendi un foglio di carta e scrivere ogni membro della attività preferita della famiglia. Ad esempio, alcuni possono godere a piedi, mentre un'altra vorrebbe bike. Creare un programma in cui diverse routine possono essere programmati per ogni settimana. Un giorno, la famiglia potrebbe bicicletta, e un altro potrebbe essere passate a passeggiare.
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Prendetevi il tempo per lasciare che i bambini piccoli corrono circa in un parco pubblico o in un grande cortile. Organizzare una piccola partita di baseball o di calcio con loro in modo che ognuno abbia la possibilità di muoversi.
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piano un paio di notti al mese per prendere il rollerskating famiglia o di un centro civico locale. Tutti possono godere di un po 'di tempo di nuoto, pattinaggio, o di ottenere in forma insieme in una palestra.
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Scegli alcuni dei tuoi brani preferiti per la tua famiglia da ballare. Trova uno spazio in casa dove tutti possono fare aerobica divertimento o di danza. Collegare in una radio e saltare nel vostro cortile per un certo divertimento al di fuori ballare troppo.
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Non sfidare la famiglia di esercitare quando si inizia fuori. Se i membri della famiglia si sentono come se fosse un dovuto per l'esercizio, non saranno interessati. Essere sicuri di fare qualcosa di divertente che tutti nella vostra famiglia godrà. Iniziate facendo una o due volte a settimana, e gradualmente costruire la vostra routine.