Come calcolare il vostro fabbisogno di acqua giornaliero

Si sente spesso parlare di bisogno di otto bicchieri di acqua al giorno per rimanere in buona salute , ma il numero non si applica a tutti. Queste linee guida vi aiuteranno a scoprire quanto H2O si ha realmente bisogno . Cose che ti serviranno
A
scala Un calcolatore
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pesarsi su una scala accurata . Questo determinerà il numero di tazze o once di acqua si deve consumare ogni giorno .
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dividere il peso a metà per determinare il numero di once di acqua si dovrebbe avere tutti i giorni . Ad esempio, un 120 - lb . persona dovrebbe avere 60 once , o cinque a 12 once. bicchieri al giorno , un 200 - lb . persona dovrebbe avere 100 once , o tra otto e nove da 12 once. occhiali .
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Tieni traccia del vostro apporto di acqua al giorno per 2 settimane per vedere se è necessario aumentare il consumo .