Modalità di esercizio dopo un ictus

Quando si verifica un ictus e il processo di recupero ha ottenuto sulla buona strada, il passo successivo è quello di iniziare l'allenamento. Ricordatevi sempre di chiedere al vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Qui ci sono alcuni esercizi che si rivelerà utile per il recupero in corso. Cose che ti serviranno
Chair
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Come esercitare Dopo un
Stroke pagina 1

mossa che collo e la testa. In posizione seduta con entrambi i piedi appoggiati sul pavimento, piegare la testa verso il basso verso il mento. Sollevare lentamente la testa verso l'alto verso il soffitto, poi giù guardando dritto. Quindi, portare l'orecchio destro verso la spalla destra, raddrizzare la testa, e ripetere il movimento sul lato sinistro.
2

Roll le spalle. Tenete le spalle sciolto da loro a rotazione in avanti un paio di volte. Poi, girare di testa verso la spalla destra guardando da lontano dietro le spalle, come si può. Ripetere il passo guardando sopra la spalla sinistra. Quindi, spostare le spalle insieme in un alto, il basso movimento proprio come si farebbe quando alzando le spalle.
3

Lavora quelle braccia. Inizia da stringendo insieme le mani sulle ginocchia, poi lentamente alzato le mani giunte sopra la testa. Quindi, portare il vostro le mani giunte a metà strada di fronte a voi. In questa posizione, ruotare le mani giunte di mano in cima a mano basso provocando un movimento di torsione fra le tue braccia.
4

Rafforzare le gambe. Potrebbe essere necessario usare la mano per aiutare la gamba colpita. In primo luogo, da una posizione seduta, allungare una gamba di fronte a voi con il vostro ginocchio raddrizzare, e quindi inferiore. Stendi la gamba di lato e tirare nuovamente. Ora attraversate la stessa gamba e leggermente piegarsi in avanti sulla sedia e poi di nuovo, sciogliere gamba. Ripetere tutti i passaggi sul lato opposto.