Come diventare il vostro Personal Trainer

Non è difficile diventare il tuo personal trainer se si ha la volontà di riuscire e la capacità di seguire. Non solo può migliorare il vostro stile di vita e la salute, ma può anche aiutare a ridurre lo stress negativo e scongiurare molte delle malattie associate a stress come le malattie cardiache, disturbi digestivi e la pressione alta. Cose che ti serviranno
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Come diventare il vostro Personal Trainer
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Scopri il tuo livello di stress ottimale. Dove lo stress è basso, si potrebbe scoprire che il vostro rendimento è basso perché si diventa molto più facilmente annoiato, questo si tradurrà in una mancanza di concentrazione e motivazione. Se questo stato persiste per lungo tempo, allora qualsiasi attività si è coinvolti in che si tratti di lavoro o sport, diventerà noioso, e sarai facilmente distratto. Qualora i livelli di stress sono troppo alti, le prestazioni ne soffriranno.
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Evitare di burn out. Anche se bruciare può generalmente avvenire gradualmente nell'arco di un lungo periodo di tempo, si può manifestare mentalmente o fisicamente o entrambi. I sintomi di burn-out sono: fisico Burn-out Sentimenti di intensa stanchezza vulnerabilità a malattie e infezioni guasto del sistema immunitario mentale Burn-out sensazione di mancanza di controllo sulla vostra insoddisfazione lifeUnreasonable con i vostri pensieri e le accomplishments.Negative feelingsLoss di motivazione e energyExhaustion

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È possibile evitare il burnout sia mentale che fisico, mantenendo il vostro divertimento sportivo. Come si arriva meglio a vostro sport, camminare da soli di conseguenza, non aumentare i vostri obiettivi irrealisticamente. Inoltre, ricorda di non commettere più - altrimenti si essere ad aumentato rischio di bruciare fuori perché si diventa sempre più infelice con la vostra situazione. Il coinvolgimento nello sport deve essere divertimento, altrimenti non ha senso nel farlo.
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Tenere un registro di formazione sarà di aiuto. Monitorare le prestazioni vi darà una buona indicazione di quando hai raggiunto i tuoi livelli di picco. Ma a parte questo, come probabilmente sapete già c'è una certa sensibilità che va di pari passo con essa, ogni atleta sa istintivamente quando stanno eseguendo al meglio, e quando si ottiene quella sensazione, che è quando sei nella zona.