Come prevenire la malattia di Crohn malattia

di Crohn, una malattia infiammatoria intestinale, colpisce fino a 480.000 americani. La malattia di Crohn coinvolge l'infiammazione cronica delle zone casuali del colon e intestino, causando diarrea grave, dolore acuto addominale, febbre, perdita di appetito e affaticamento. La malattia non ha cura, ma può essere gestito con i farmaci e la dieta. La causa della malattia di Crohn è sconosciuta, anche se sembra che vi sia un fattore genetico. Se un genitore ha il morbo di Crohn, si ha una maggiore probabilità di sviluppare la malattia. Non vi è attualmente alcun modo clinicamente documentata per prevenire la malattia di Crohn. Tuttavia, potrebbe essere in grado di ridurre la probabilità di sviluppare la malattia di Crohn attraverso il vostro stile di vita e dieta. Ecco alcuni consigli per aiutare a ridurre la probabilità di sviluppare la malattia di Crohn. Cose che ti serviranno
sano
equilibrata dieta senza fumo stile di vita stile di vita attivo

Relax piano
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Come evitare
di Crohn Disease
1

smettere di fumare. Fumo può contribuire allo sviluppo della malattia di Crohn. Pazienti con malattia di Crohn che fumano esperienza sintomi più acuti e frequenti riacutizzazioni rispetto ai pazienti non fumatori.
2

limitare il consumo di alcol. Eccessi di bevande alcoliche ha un effetto negativo sul tratto digestivo, portando ad un ambiente gastrointestinale che possono diventare sensibili alla malattia di Crohn.
3

mangiare una grande quantità di frutta e verdura. Frutta e verdura fornirà vitamine e sostanze nutritive. Questo gruppo di alimenti è anche facile da digerire. Gli alimenti che sono facili sul tratto digerente sono dolci per il colon e intestino. Crohn è meno probabile che si formi in un sistema gastrointestinale sano. Questi tipi di alimenti anche mantenerlo soddisfatto in modo che non si è tentati a merenda costantemente sul cibo spazzatura.
4

ottenere l'abbondanza di fibra nella vostra dieta. Una dieta ricca di fibre non mancherà di tenere il colon e intestino sano. La mancanza di fibra può causare stitichezza e prevenire le viscere di funzionare correttamente. Malsane abitudini intestinali e costipazione possono portare a condizioni croniche come il morbo di Crohn e altre malattie infiammatorie intestinali.
5

seguire una dieta a basso contenuto di grassi. Studi hanno dimostrato che le diete ad alto contenuto di grassi, basso contenuto di fibre possono contribuire alla malattia di Crohn. Scegliere cibi a basso contenuto di grassi che sono facili da digerire.
6

ridurre lo zucchero nella vostra dieta. Zucchero eccessivo può causare squilibri ormonali, obesità, diabete e carie. Diete ricche di zucchero possono anche portare alla malattia di Crohn.
7

Mangiare una dieta ben equilibrata che fornisce abbastanza proteine ​​per mantenere il corpo sano. Consultare un nutrizionista per sviluppare un programma di dieta per le vostre esigenze specifiche. Lasciate che il nutrizionista sapere che si desidera un programma di dieta orientata verso la prevenzione della malattia infiammatoria intestinale e il sistema gastrointestinale sano.
8

prendere un multivitaminico qualità e di omega-3 acidi grassi per rendere certo che si ottiene abbastanza nutrienti nella vostra dieta. Omega-3 acidi grassi integratori aiuto salute generale ed aiutare l'apparato digerente. Omega-3 acidi grassi a volte è usato per aiutare i pazienti con malattia di Crohn prevenire la ricorrenza dei sintomi. Il ruolo degli acidi grassi omega-3 nella gestione della malattia di Crohn è discutibile. Alcuni studi indicano che l'acido grasso omega-3 ha aiutato i pazienti a rimanere senza sintomi. Altri studi hanno stabilito che l'acido grasso omega-3 non ha avuto effetto sulla prevenzione fiammate. Acidi grassi Omega-libero può funzionare meglio per mantenere una buona salute generale, per prevenire lo sviluppo iniziale della malattia di Crohn.
9

rimanere attivi. L'esercizio fisico regolare è una buona difesa contro la malattia di Crohn e di condizioni più croniche. Fitness mantiene il corpo bilanciato, brucia calorie, aumenta l'energia, e aiuta la digestione.
10

ridurre lo stress. Elevato stress può giocare un ruolo nello sviluppo della malattia di Crohn. E 'importante trovare un modo per rilassarsi ogni giorno e ridurre lo stress nella vostra vita. Sviluppare un piano di rilassamento per aiutarti a evitare lo stress. Trova alcune attività piacevoli che vi aiuterà a rilassarvi. Trascorrere del tempo con i propri cari. Ascoltare musica. Passare i film. Fate una piacevole passeggiata in una bella giornata. Se si dispone di uno stile di vita senza stress, è possibile ridurre la probabilità di sviluppare la malattia di Crohn.