Come avere più energia al mattino

Non si fatica a trascinarsi fuori dal letto la mattina? Ti ritrovi colpire il pulsante snooze solo un'altra volta, solo per arrivare fino all'ultimo momento possibile sentire intontito e desiderio di dormire di più? Questi passaggi vi aiuteranno a salutare il mattino con un sorriso. Istruzioni
1

colpire il sacco in precedenza. Invece di considerare il sonno come un lusso e stare fino a tardi per fare di più, impostare un riposo regolare e bastone ad esso. Quando si stanno ottenendo abbastanza sonno su base regolare, si avrà più energia per tutto il tempo ed essere in grado di realizzare di più senza stare alzati fino a tardi.
2

Spegnere la ripetizione. Impostare la sveglia per il momento dovete assolutamente di alzarsi. Impostando la sveglia per un momento precedente e premendo il tasto snooze più e più ti sarà effettivamente alzarsi più stanco che se si dorme fino ad avere a svegliarsi. Quando ti svegli e colpire la ripetizione, il tuo cervello sa che sarà di svegliarsi di nuovo presto in modo da non cadere in un sonno profondo e riposante di nuovo.
3

Usare una luce notturna. Se ci si sveglia durante la notte e hanno bisogno di un drink o di usare il bagno, accendere una luce brillante vi sveglierà completamente, rendendo difficile tornare a dormire. Utilizzando una luce di notte è possibile rendere il vostro modo per il bagno e il vostro sonno sentirete meno interrotto.
4

Gulp giù un grosso bicchiere d'acqua appena ti svegli. Il tuo corpo perde acqua durante il sonno, e non più di una goccia due per cento del livello dell'acqua del vostro corpo può farti molto più stanco sia fisicamente che mentalmente.
5

Aprire le tende e persiane. Il sole stimolerà il vostro orologio biologico in azione, dire al vostro cervello che è il momento di andare avanti. Sedersi sul patio mentre si legge il giornale e bere il caffè e godersi un po 'di sole. O meglio ancora, prendere una camminata mattina. Come il vostro cuore si pompaggio vi sentirete più sveglio e vivace. Si potrebbe anche iniziare ad alzarsi prima!