Come prendersi cura del sistema endocrino

Il sistema endocrino regola gli ormoni all'interno del corpo. Composto della ghiandola pituitaria, le ghiandole surrenali, tiroide, paratiroidi, pineale, ovaie, testicoli e pancreas. Queste ghiandole endocrine funzionano insieme a secernere ormoni particolari che producono risultati diversi. Ad esempio, le ovaie secernono estrogeno e l'ipofisi secerne l'ormone della crescita. Senza il sistema endocrino, il corpo non sarebbe in grado di funzionare. Poiché il sistema endocrino è di vitale importanza per la vita umana, mantenerlo sano è importante. Ci sono alcune cose che potete fare per mantenere il sistema endocrino in ottime condizioni. Istruzioni
1

Evitare steriods. Steriods interferiscono con la produzione di ormoni naturali, come ad esempio i maschi producono testosterone. Uso steriod può causare le donne a crescere i peli del viso, gli uomini ad aver rimpicciolito testicoli e problemi comportamentali come l'aggressività e la rabbia ingiustificata.
2

ottenere molto di riposo. Il sonno è una delle cose migliori che potete fare per rimanere in buona salute. I nostri corpi hanno bisogno di almeno otto ore di sonno ogni notte, al fine di funzionare correttamente. Mentre il corpo è a riposo, il sistema endocrino secerne ormoni e riparazioni varie parti del corpo.
3

mangiare una dieta sana. Gli alimenti ricchi di vitamine, iodio e calcio aiutano a mantenere gli ormoni a livelli corretti. Eccesso di cibo e consumando cibi ricchi di grassi inibiscono il funzionamento delle ghiandole endocrine.
4

impegnarsi in un programma di esercizio fisico regolare. Le persone che conducono una vita sedentaria sono inclini all'obesità, come l'inattività e l'eccesso di cibo di solito vanno di pari passo. L'obesità ritarda l'influenza dell'insulina e porta a Adult Onset Diabetes.
5

Relax e rallentare. Lo stress provoca la malattia e la malattia. Molto spesso un disturbo è il risultato di stress a lungo termine. Dal momento in cui il paziente chiede il trattamento, il corpo è già stata compromessa. Prenditi cura di te stesso da ottenere un sacco di riposo, bere otto bicchieri di acqua al giorno, esercizio fisico, e mangiare una dieta sana.