Come prevenire Night Terrors

Ottenere un sonno della buona notte non deve essere una cosa di fantasia. Si può molto essere una parte della realtà! Per saperne di più per imparare come si può prevenire terrore di notte per dormire bene la notte. Cose che ti serviranno
ufficiale
Tea | Meditazione
Supporto
Mostra più istruzioni
1

Destimulate la mente prima di dormire. Evitare violenti, mezzi fantastici o basata sulla paura da una a due ore prima di dormire. Questo include la televisione, la radio, la letteratura e le "storie di fantasmi".
2

stabilire una routine di meditazione. Meditate per dieci-trenta minuti prima di dormire.
3

risolvere i conflitti, l'ansia o la frustrazione prima di andare a dormire. Giornale, parla con un coniuge o un amico, o meditare per ridurre l'aggressività e sentimenti di rabbia prima di andare a dormire. Bere una tazza di tè o di latte a placarsi le manifestazioni fisiche di questi sentimenti di ostilità può aver causato all'interno del corpo caldo.
4

consultare il medico. Documentare la frequenza di incidenza e di definire un piano d'azione. Considerate medicine alternative, rimedi erboristici e farmaci da banco.
5

chiedere aiuto. Chiedi una persona cara o un fratello che condivide una stanza o un letto con il malato di svegliare la persona durante un attacco. Chiedi un membro amante o familiare di confortare il sofferente dopo un attacco, se non può essere tranquillamente svegliato durante l'attacco.