Come controllare le voglie

Tutti hanno avuto voglie in un momento o un altro. Voglie possono sopraffare qualsiasi approccio per una sana alimentazione o di stare a dieta e in grado di creare un ambiente in cui si dà per quelle voglie. Ci sono alcune cose che si possono fare per contribuire a contenere quelle voglie. Istruzioni
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Anche se non può prendersi cura di cibo piccante, si può mangiare un peperoncino per aiutare a frenare voglie, secondo uno studio condotto dal "British Journal of Nutrition". I peperoncini contengono un ingrediente chiamato capsaicina.
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Capire che la capsaicina aiuterà uccidere la voglia di snack grassi e mangiare un peperoncino a pranzo vi aiuterà a frenare quelle voglie il resto della giornata.

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sapevate che si può effettivamente mangiare un po 'di cioccolato per prendersi cura di un desiderio di zucchero o di cioccolato senza esagerare. Provate pioviggina un po sciroppo di cioccolato lungo la lunghezza di una banana o su due o tre fragole. Otterrete abbastanza di una scossa di cioccolato per sentirsi soddisfatti con fibre, vitamine, e un po 'di più di un sapore dolce luce dal frutto.
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Prova un bastone di gomma dopo aver terminato con pranzo. E 'stato dimostrato che le persone gomma da masticare durante il pomeriggio mangiato meno calorie a cena e la ricerca mostra quelle persone non erano più probabilità di desiderare i dolci.
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Secondo un recente poveri abitudini del sonno di studio può effettivamente portare a maggiori voglie. Si dovrebbe cercare di assicurarsi di avere sette-otto ore di sonno per mantenere quelle voglie di carboidrati, cibi ipercalorici a bada.