Come mantenere una buona vista

Mentre non è possibile proteggersi da determinati disturbi della vista e malattie, ci sono molti metodi che aiutano una persona media mantenere vista sana per lungo tempo. Questi metodi non sono particolarmente difficili e richiedono poco più di una costante vigilanza. Ecco un elenco dei diversi modi in cui puoi aiutare te stesso per mantenere una buona vista per tutta la vita. Cose che ti serviranno A good sunglasses
occhiali protettivi (per lo sport)
multivitaminici
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ottenere il vostro vitamine. Mentre mangiare sano è la cosa migliore, per essere sicuri di mantenere una buona vista è ancora meglio aggiungere un multivitaminico ogni giorno per la vostra dieta che contiene molta vitamina A sotto forma di beta-carotene. Molte delle altre vitamine e minerali nel multivitaminico sarà vantaggioso per i tuoi occhi, così.
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Mantenere bassa la glicemia. Se si ha motivo di credere che si può essere affetti da diabete, o sono a un rischio elevato per lo sviluppo di esso, consultare il vostro medico di assistenza primaria e di fare il test spesso. Se si sviluppa il diabete, è fondamentale per la vista di mantenere la glicemia sotto attento controllo. I livelli di zucchero nel sangue molto elevati può danneggiare i vasi sanguigni e nervi, agli occhi, che porta alla cecità in alcuni casi.
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controllare la pressione sanguigna. Se si soffre di pressione sanguigna elevata, è di vitale importanza che la tieni sotto controllo attraverso la medicina, la dieta e l'esercizio fisico. La pressione alta è terribilmente dannoso per i piccoli vasi sanguigni negli occhi. Si può peggiorare il glaucoma, ed è un male per tutti gli organi vitali del corpo. Quindi, si ottiene la pressione sanguigna controllata spesso, soprattutto se siete a rischio di sviluppare ipertensione.
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proteggere gli occhi dal sole. La maggior parte delle persone sanno che è una buona idea dal punto di vista sanitario per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV alla luce solare diretta, ma meno ricordate di proteggere anche i loro occhi. Indossare buone, scuro, occhiali da sole riflettenti che sono valutati per riflettere il 100% dei raggi UV quando si è esposti alla luce del sole. Questo aiuterà immensamente per proteggere la vista.
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custodirà i vostri occhi dai danni fisici. Se si partecipa a tutti gli sport all'aria aperta, eventi o altre attività che potrebbero causare un grave infortunio all'occhio, indossare indumenti protettivi per assicurarsi che non si finisce con una patologia oculare invalidante. Ricordate la vecchia frase: è tutto divertimento e giochi fino a quando qualcuno ottiene un occhio spuntava
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vedere il vostro oculista (oculista) spesso.. Pianificazione visite oculistiche regolari almeno una volta o due volte l'anno, in particolare se siete a rischio di una grave patologia oculare, hanno notato problemi con la vostra visione o hanno altri fattori di rischio rilevanti.