Come lo stress influisce la Feto

La gravidanza può essere un momento gioioso, ma può anche essere pieno di preoccupazione. Più si preoccupi, però, il più di un danno che può essere di vostro bambino in crescita. Il tuo feto può sentire quando si è tesi, e questo può aumentare il rischio di un parto prematuro e anche alcuni problemi dopo la nascita del bambino. I medici hanno recentemente scoperto che i geni non sono l'unico fattore determinante di sviluppo di un bambino e la crescita nel grembo materno; fattori esterni possono avere effetti sulla crescita del bambino. Come funziona il vostro bambino conoscere si è stressati?

Ci sono alcuni cambiamenti biologici tuo corpo passa attraverso quando è sotto stress. Il tuo corpo produce ormoni dello stress, la pressione del sangue inizia a elevare, e il tuo cuore batte a un ritmo più rapido rispetto al normale. Questi cambiamenti possono essere sentiti dal vostro bambino. Lo stress provoca il sistema immunitario per abbassare, mal di testa e mal di schiena, e una serie di disturbi fisici che possono mettere, e il vostro bambino, sotto il tempo.

Ci sono stati alcuni studi condotti in materia di bambini che l'esperienza di stress in grembo materno. L'evidenza suggerisce che questi bambini potrebbero crescere fino ad avere problemi come la pressione alta e malattie cardiache. La personalità di un bambino potrebbe anche essere alterata dal vostro atteggiamento quando si è incinta.

Quando si è stressati, gli ormoni dello stress restringono i vasi sanguigni e diminuire il flusso di sangue e ossigeno in utero, che può causare problemi per lo sviluppo di un bambino. Si può anche lavorare contro la crescita normale del bambino e può ostacolare la possibilità che il bambino nascerà a termine. Nuovi studi hanno dimostrato che i bambini che sono stressati nel grembo materno sono a più alto rischio per l'asma più tardi nella vita.
Segni di una vita stressante

Se si sta lavorando un lavoro stressante, in piedi in piedi troppo, lunghe ore di lavoro o di saltare i pasti, si potrebbe mettere il bambino a rischio di stress nel grembo materno. Quando vi sentite stressati, è probabile che questi sentimenti vengono passati al bambino e mettere il bambino in pericolo. Un occupato, stile di vita frenetico è un grande segnale di pericolo di stress per voi e il vostro bambino.

Se hai meno di un sacco di stress, lo stress il vostro bambino si sente potrebbe dipendere da come gestire i propri problemi. Persone positive che tendono a gestire le cose con calma potrebbero evitare lo stress eccessivo per il feto. Sentendosi ostile, arrabbiato, spaventato o avere attacchi di panico potrebbe aumentare il livello di stress per il bambino non ancora nato.
Come per minimizzare lo stress

Se possibile, alcuni medici raccomandano che le donne cercano di ridurre le loro ore di lavoro mentre sono in stato di gravidanza a condurre una vita meno stressante. Fare in modo che si mangia abbastanza durante la gravidanza potrebbe anche ridurre il livello di ansia. Essere incinta significa che è necessario un apporto calorico più elevato, in modo da parlare con il medico su ciò che gli alimenti da mangiare durante la gravidanza. Ottenere sufficiente riposo e il sonno è un modo importante per mantenere il vostro feto sano, mentre si è in attesa.

Esercizio quotidiano, in piccole dosi, può essere molto utile per alleviare lo stress. Yoga, camminare e nuotare sono tutti buoni esercizi per le donne incinte. Non fare nulla di grande impatto, soprattutto se non siete abituati a esercitare, e non si ottiene disidratato. Bere molta acqua durante l'esercizio e di riposo quando è necessario.
Affrontare situazioni stressanti

Non c'è modo di evitare completamente lo stress nella nostra vita. Tuttavia, ci sono modi in cui si può essere affrontato. Praticare lo yoga prenatale, fare una passeggiata o parlando con un amico sono tutti buoni modi per rilassarsi. Cercate di non prendere troppo nella tua vita. Va bene non essere in grado di fare tutto.

Chiedere aiuto se ne avete bisogno. Gestire faccende quotidiane può essere più faticoso quando si è incinta. Chiedete una mano in più portando dentro la spesa o passare l'aspirapolvere sul pavimento. Non sentirti in colpa per il relax. Mettere in un film, fare uno spuntino e rilassarsi. Pensate quanto è buono per il tuo bambino per voi di essere riposati e felici.

Cerca di non preoccuparti di come il vostro bambino si sta sviluppando o ascoltare la gente parlare di cose brutte che possono accadere durante la gravidanza. Cambiare il canale, riagganciare il telefono e chiudere il libro. La tua gravidanza è unica. Trascorrere del tempo con amici e familiari che ti sostengono emotivamente e sono interessati al vostro benessere. Proteggerti da situazioni negative e persone.

Infine, se semplicemente non si può gestire lo stress e l'ansia che si sente, chiedete al vostro medico di fare riferimento a un terapeuta o di un gruppo di sostegno.

Rimanendo Ottimista

Le persone che sono cronicamente ottimista diminuire le loro possibilità di sentirsi stressato, depresso o ansioso. Guardare film divertenti, essendo in grado di avere un atteggiamento positivo circa la vostra situazione e parlare dei tuoi problemi invece di lasciarli marcire dentro sono tutti modi per rimanere ottimisti.

Scrivere in un giornale è un buon modo per gestire lo stress e rimanere positivo. Fare una "lista gratitudine" ogni giorno di cose nella vostra vita che sono le benedizioni vi ricorderà di come la tua vita è meravigliosa. Scrivere lettere al bambino esprimere il tuo entusiasmo per incontrarla.

Trascorrere del tempo impegnarsi in un hobby che forse non hai avuto il tempo di farlo prima. Knitting, scrap-booking e giardinaggio sono tutti modi di relax e divertimento per passare un pomeriggio. Facendo un romanzo ti sei perso, andare al cinema nel bel mezzo della giornata, o di volontariato può rendere le vostre giornate sembrano più ottimista e prendere la vostra mente fuori di eventuali situazioni di stress o ansia circa la gravidanza.