Come massaggiare seni gonfi durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il seno si espandono a causa di un aumento dei livelli ormonali, in preparazione per il prossimo bambino. Il gonfiore del seno può causare un grande disagio, tra sensazioni di formicolio, dolore e grande sensibilità. Cose che ti serviranno
Impacchi freddi
Show More Istruzioni
1

Rimuovere il reggiseno e gli abiti costrittiva.
2

Posizionare due dita alla porzione esterna del seno. Prova ad utilizzare i polpastrelli delle dita piuttosto che le punte.
3

Spostare le dita in un movimento circolare, mentre applicando una leggera pressione. Come il seno può essere molto tenero quando gonfio, mantenere la pressione molto leggera. È possibile aumentare come si sente a suo agio.
4

Inizia a muovere le dita in un modello circolare attorno alle intere aree esterne del seno. Assicurati di coprire l'intera area, e concentrarsi su quelle aree che sono particolarmente dolente.
5

continuare il modello di massaggio circolare, come ci si sposta con le dita verso l'interno verso il centro del petto. Tenere massaggiare prima di aver coperto l'intera mammella, dal bordo esterno al capezzolo.
6

Applicare un impacco freddo per il seno se si continua a provare fastidio dopo il massaggio è completo.