Come per alleviare lo stress durante la gravidanza

La gravidanza può essere uno dei momenti più gioiosi della tua vita e può anche essere uno dei più stressanti. Gli ormoni sono in tutto il luogo, e non si possono inserire in qualsiasi cosa (anche vostra poltrona preferita!) Lo stress eccessivo non è un bene per voi e potrebbe anche danneggiare il bambino. Prendere provvedimenti per alleviare lo stress ora. Istruzioni
1

scrivere tutti i vostri impegni e prendere una buona, lunga occhiata. Che cosa si può fare a meno? Assicurarsi che ci sia almeno un elemento che ti piace fare e vuole fare. Tenerlo sulla vostra lista.
2

concederti una pausa. Mentre si potrebbe pensare che si dovrebbe essere in grado di fare tutto quello che hai fatto prima di rimanere incinta, si rende conto che il vostro corpo è (temporaneamente) sta attraversando un grande cambiamento. E 'davvero giusto per "baby" te stesso un po' e che non ti rende meno spettacolare.
3

Delegato. Se la tua mamma si offre di venire tende appendere per voi, lasciarla! Se tuo marito dice che non sa come fare il bucato, insegnargli! Sarete stupiti di come liberare è di lasciar andare di alcuni di controllo.
4

Comunicare con vostro marito, amici, familiari, e chiunque altro significativo nella vostra vita. Proprio parlando di ciò che stai attraversando, emotivamente e fisicamente, può contribuire ad alleviare lo stress. Inoltre, una persona cara potrebbe offrire aiuto e soluzioni che non ci avevo pensato.
5

coccolarsi. Prima di conoscerla, vi permetterà di trascorrere quasi tutte (e molti vuoi essere dormire) momento di veglia soddisfare le esigenze della piccola persona più perfetta che abbia mai incontrato. Quindi, riempire il serbatoio di riserva con altrettanti pedicure e massaggi, come si può raccogliere.