Come alleviare il mal di schiena in gravidanza

Avere il mal di schiena durante la gravidanza è molto comune e di trovare modi per affrontare può essere difficile. Maggior parte delle donne in gravidanza devono ancora andare avanti con la loro vita e mal di schiena semplicemente non può rallentarli. Ci sono molti modi sani diversi per affrontare il loro dolore. Istruzioni
1

parlare con il medico prima. Si vuole fare questo per assicurarsi che non sono esperienze contrazioni o qualsiasi altro problema di salute. È medico può suggerire cose diverse per provare per il vostro dolore e lui vi darà anche un check-up completo. Egli potrebbe anche solo parlare con te i tuoi problemi e le symtoms.
2

fare bagni caldi e docce. Ciò contribuirà a lenire i muscels doloranti ed è anche ottimo per rilassarsi mentalmente. Al termine della gravidanza, molte donne prendere docce calde. Assicurarsi che l'acqua non è troppo calda o fredda. Davvero l'acqua calda potrebbe danneggiare il bambino e il freddo non aiuterà a lenire i dolori.
3

Prova la culla prenatale. È possibile trovare questo alla maggior parte dei negozi per bambini nella vostra zona e online. Questa culla contribuirà ad alleviare la pressione e sarà meglio sostenere il vostro utero. Alcuni dei mal di schiena più pregnante esperienza delle donne è da non avere alcun sostegno. Il tuo utero è sempre più grande e facendo pressione sulla schiena.
4

distendervi e rilassarvi. Trovare una posizione comoda e di mettere i piedi. Se si sta facendo troppo probabilmente stai mettendo troppo sforzo sulla schiena. Si dovrebbe cercare di stabilire con le gambe tre volte al giorno. Fate questo per una mezz'ora o un'ora ogni volta.
5

chiamare il medico se il dolore è troppo per voi da sopportare. Si può consigliare la medicina che è sicuro per voi e il bambino. Questo può essere la medicina over-the-counter o prescrizione medica. Assicurati di prendere il farmaco come indicato dal medico. Per tanto la medicina sarà dannoso per voi e il vostro bambino.