E 'sicuro di avere un massaggio durante la gravidanza?

Il massaggio può avere molti benefici durante la gravidanza, e può essere sicuro per la maggior parte donne in gravidanza. Tuttavia, tutte le donne incinte dovrebbero ottenere l'approvazione dai loro fornitori di assistenza sanitaria prima di ricevere un massaggio, e prendere le opportune precauzioni per proteggere il comfort, il benessere e la sicurezza dei loro bambini e di loro stessi. Tipi

Ci sono una serie di diversi tipi di massaggi disponibili. L'American Association gravidanza raccomanda massaggio svedese, in quanto utilizza una leggera pressione per rilassare i muscoli che possono essere influenzati dalla gravidanza e migliorare la circolazione in tutto il corpo. Le donne in gravidanza devono evitare il calore, come massaggi con pietre calde o camere vapore. Il surriscaldamento può causare meno il flusso di sangue al bambino come frequenza cardiaca aumenta della madre, e può anche danneggiare le cellule in via di sviluppo del bambino.
Vantaggi

massaggio durante la gravidanza può ridurre dolore muscolare, inclusi i mal di schiena e dolori articolari che molti avvertono le donne incinte. Si può anche ridurre il gonfiore alle caviglie e gambe, e di migliorare la circolazione della linfa e del sangue in tutto muscoli e tessuti. Il massaggio può contribuire ad alleviare il dolore del nervo sciatico causata dalla crescente dell'utero premendo sui nervi principali che corrono in tutte le gambe. Massaggio favorisce anche il rilassamento e riduce i livelli di ormoni dello stress nel corpo. Molte donne incinte trovano che essere rilassato e meno doloranti aiuta anche a dormire la notte.
Time Frame

Sebbene molti operatori sanitari considerano massaggio per essere sicuro durante la gravidanza, alcuni medici e massaggiatori possono raccomandare aspettare fino a dopo il primo trimestre, quando il rischio generale di aborto spontaneo diminuisce significativamente. Inoltre, le donne in gravidanza possono trovare che il loro bisogno di aumenti di massaggio come la gravidanza progredisce e mette più a dura prova i loro muscoli e nervi. Le donne incinte che soffrono di dolori significativi, dolori o stress gonfiore o grave, può decidere di ricevere massaggi settimanali o bi-settimanali regolari.
Considerazioni
donne incinte

dovrebbero prendersi cura non mentire sulle loro spalle per più di pochi minuti, dal momento che questo può comprimere i vasi sanguigni importanti e portare a meno ossigeno sia per la madre e il bambino. Anche se alcuni massaggiatori hanno tabelle che sono appositamente progettati per ospitare l'addome di una donna incinta e le permettono di sdraiarsi sul suo stomaco, l'American Association gravidanza raccomanda che le donne incinte si trovano al loro fianco durante i massaggi.
Expert Insight

Durante la gravidanza, è meglio ricevere massaggio da un terapista di massaggio prenatale certificata. Questi terapeuti hanno una formazione aggiuntiva della sicurezza e della comodità esigenze delle donne in stato di gravidanza. L'American Massage Therapy Association (AMTA) ha una directory di ricerca di terapisti sul loro sito web, link sottostante, che include un'opzione per il massaggio gravidanza. OB /GYNs, ostetriche e simili operatori sanitari possono anche essere in grado di raccomandare massaggiatori prenatali certificati.
Attenzione

donne in gravidanza con complicazioni, tra preeclampsia, placentari condizioni, la pressione alta causata da gravidanza, minacciato aborto spontaneo o parto pretermine non devono ricevere massaggi senza la specifica approvazione del loro fornitore di assistenza sanitaria. Le donne che hanno avuto inizi contrazioni o significative contrazioni di Braxton-Hicks dovrebbero assicurarsi di scegliere un terapeuta certificato massaggio prenatale che possono evitare di premere sui punti di pressione sensibili (vedi Risorse).