Come aumentare il mio numero di spermatozoi con vitamine

Come la scienza ci ha insegnato di più e di più sul corpo umano, siamo arrivati ​​a capire che il concepimento è abbastanza un'impresa. Molte coppie spesso incontrano difficoltà cercando di rimanere incinta, e si può prendere un certo numero di tentativi di trovare realmente successo. Mentre il processo in sé è quasi sempre piacevole, ma in ultima analisi può diventare un'esperienza piuttosto stressante, portando a problemi ancora di più. Un modo per aumentare la probabilità di una gravidanza di successo è quello di assicurarsi che entrambi i membri sono in salute ottimale. Ciò ha portato all'uso di vitamine come un mezzo per aumentare il numero di spermatozoi di un uomo e la motilità degli spermatozoi. Cose che ti serviranno
Vitamina C Vitamina E

Vitamina B12
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cominciare a prendere la vitamina C, la vitamina E e la vitamina B12 ogni mattina. Queste tre vitamine si pensa di aiutare con lo sperma di un uomo, aumentando il numero o la concentrazione effettiva e allargando il volume di sperma prodotto. Vitamine C ed E agiscono anche come antiossidanti, che dovrebbe liberare il sistema di "radicali liberi" che possono ostacolare il processo metabolico di sperma.
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integrare la vostra dieta per includere la tua dose giornaliera di selenio e zinco . Questi due minerali sono anche pensato per aiutare nella crescita del numero di spermatozoi di un uomo. Buone fonti di selenio sarebbe pesce, pollo, uova, aglio, il fegato e il germe di grano. E zinco può essere trovato in manzo, maiale, tacchino, pollo, salmone, latte, formaggio, arachidi, legumi, patate, yogurt e zucca. Mentre la maggior parte degli uomini non hanno problemi a far la loro quantità di questi minerali, l'attenzione deve essere ancora dato a loro.
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Assicurati di includere L-Carnitina nella vostra dieta. Per supportare le vitamine che si utilizza per aumentare il numero di spermatozoi, si dovrebbe anche cercare di mangiare alimenti ricchi di L-Carnitina, come magra carni rosse, latticini e avocado. L-Carnitina è detto per aiutare nello sviluppo di spermatozoi e di garantire una corretta motilità.
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eliminare alcune pratiche malsane dalla vostra vita quotidiana, tra cui il fumo e l'uso di droghe, o diminuire (se non smettere ) il consumo di bevande alcoliche. Tutte e tre le abitudini hanno dimostrato di diminuire il numero di spermatozoi di un uomo.