Come pressione sanguigna naturalmente più basso durante la gravidanza

L'alta pressione sanguigna durante la gravidanza cause è legata a molte condizioni, pericoloso sia per la madre e per il nascituro. Il più noto di questi è pre-eclampsia, che si vede in un massimo di cinque per cento di tutte le gravidanze. Fortunatamente, con rischi per la cura prenatale di qualità può essere ridotto al minimo. Ci sono misure naturali di una donna incinta può prendere per alta pressione sanguigna più bassa. Istruzioni
1

Ridurre l'apporto di sale. Limitare la quantità di alimenti trasformati, fast food e snack salati che si mangiano. I medici avvertono i pazienti che una dieta troppo ricca di sale può aumentare la pressione sanguigna
2

Usa massaggio o terapia di riflessologia, al fine di de-stress e ridurre la pressione sanguigna. La terapia di massaggio funziona bene, eliminando aree edificate di stress e tensione. È inoltre possibile usufruire di riflessologia maternità progettato per rilassarsi una donna incinta.
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Mediare al fine di diminuire i livelli di stress e di abbassare la pressione sanguigna. Trova un posto tranquillo e ascoltare musica rilassante. Prendetevi il tempo per inspirare ed espirare lentamente, inspirando per un conteggio di 3 ed espirare contando fino a 4. Partendo dalla punta dei piedi, lentamente inizia a tesa e poi rilassarsi zone del vostro corpo fino ad arrivare alle vostre sopracciglia.
4

Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di potassio. Adeguati livelli di potassio vi aiuteranno a mantenere una sana pressione arteriosa. Molti frutti e verdure sono ricchi di potassio. Godetevi le arance, banane, patate, zucchine, anguria e melone come fonti di potassio. Consultate il vostro ginecologo per una lista di altri alimenti ricchi di potassio.
5

mantenere un peso sano durante la gravidanza. Naturalmente, si sta andando ad aumentare di peso durante la gravidanza, ma si deve rimanere all'interno della gamma di peso guadagno di salute per la vostra salute generale. L'eccesso di peso può aumentare la pressione sanguigna. Il medico può fornire consigli su quanto è necessario aumentare l'apporto calorico al fine di ottenere un peso sano.