Gravidanza e fatti circa stress

La vita può essere stressante, a volte per tutti, il lavoro, la scuola, i bambini, le finanze e gli eventi tragici possono tutti causare stress e ansia. Per le donne incinte, i quotidiani stress induttori, combinati con le sfide emotive e fisiche della gravidanza, possono fare quei nove mesi difficili e possono anche causare complicazioni. Se sei incinta o sta pianificando di essere, si dovrebbe essere consapevoli degli effetti dello stress sulla gravidanza e come gestirla durante questo periodo importante nella vostra vita. Stress & Gravidanza

Avere un bambino è una benedizione per essere sicuro, ma non importa ciò che sta accadendo nella tua vita, al momento, anche una gravidanza non complicata può essere stressante. Tra le fluttuazioni ormonali, cambiamenti nel vostro aspetto, sbalzi d'umore, dolore e disagio, la gravidanza può essere un ottovolante di sfide fisiche ed emotive. A questo si aggiunge lo stress della vita di tutti i giorni e magari anche circostanze tragiche come il divorzio o la morte di una persona cara, e ci possono essere effetti negativi per la madre e il bambino. E 'importante per voi e il bambino per mantenere il vostro livello di stress e di ansia sotto controllo.
Effetti e complicazioni

stress può causare non solo una risposta emotiva negativa, ma anche sintomi fisici come ad esempio un aumento della frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e lo stress ormoni, disturbi del sonno e mal di testa. Si può anche indebolire il sistema immunitario, invitando disturbi come problemi gastrointestinali e raffreddori, e nessuno di questi sintomi è un bene per il tuo bambino. Secondo Argomenti sanitaria alle donne, alti livelli di stress durante la gravidanza può aumentare il rischio di parto prematuro e basso peso alla nascita.
Link Autismo

A 2001 studio condotto da ricercatori della Ohio State University legato lo stress durante la gravidanza per l'autismo nel bambino. Neurologo Dr. David Beversdorf condotto lo studio su 188 donne che hanno partorito bambini autistici e ha trovato queste donne avevano maggiori probabilità di aver subito grande stress e ansia a metà strada attraverso le loro gravidanze.
Gestire lo stress

Ci sono modi per ridurre lo stress e l'ansia in modo da avere una gravidanza più sana. Gli esperti del March of Dimes suggeriscono che: mangiare regolarmente, pasti sani e bere molta acqua; ottenere riposare il più possibile, l'esercizio fisico, con il tasto OK del medico; rilassarsi ascoltando musica, la lettura o la meditazione, non fumare, non bere alcol o prendere qualsiasi farmaci non approvati dal medico, e di evitare le persone e le situazioni stressanti, se possibile.
parlare con il medico

Partecipate tutti gli appuntamenti prenatali e parlare il vostro medico circa il vostro livello di stress. Vedendo il bambino in ecografia, sentire il suo cuore battere e conoscendo la gravidanza sta andando bene vi aiuterà ad alleviare lo stress e godetevi la vostra gravidanza. L'apertura verso il medico, un terapista, gli amici o la famiglia su come ti senti può aiutare pure.