Vantaggi di esercizio durante la gravidanza

E 'importante essere in buona salute durante la gravidanza, e l'esercizio fisico è un ottimo modo per contribuire a raggiungere questo obiettivo. L'esercizio durante la gravidanza ha molti vantaggi. In aggiunta, si può imparare ad amare l'esercizio, e può essere un modo divertente e accessibile per aiutare te stesso e il tuo bambino in crescita. Prima di iniziare

Assicurati di discutere i vostri piani per l'esercizio durante la gravidanza con il medico al fine di assicurarsi che si sta facendo ciò che è meglio per voi e il vostro bambino. Il medico sarà in grado di dirvi ciò che il massimo livello di esercizio fisico è in ordine di tenervi in ​​perfetta forma durante la gravidanza.
Mood

esercizio fisico può elevare il vostro stato d'animo attraverso il rilascio di endorfine nel cervello. Questo può rendere felici e può aiutare ad affrontare i cambiamenti ormonali che si deve attraversare durante la gravidanza. Può anche aiutare a sentirsi sicuri circa il vostro corpo che cambia.
Forza

esercizio può aumentare la tua forza, che può contribuire ad alleviare il mal di schiena e migliorare la postura . Molte donne non hanno una buona postura durante la gravidanza, ma con l'esercizio è possibile assicurarsi che sei abbastanza forte per avere una buona postura durante la gravidanza, che possono prevenire problemi alla schiena nel corso della vita.
Sonno

Esercizio> può aiutare a dormire meglio la notte di alleviare lo stress quando si può sentire ansiosi o sopraffatti dalla vostra gravidanza.
Preparati per nascita

L'esercizio fisico può aiutare a preparare per il parto, rafforzando il vostro cuore ed i muscoli hai bisogno di spingere. Inoltre, imparare a controllare il respiro durante l'esercizio fisico vi aiuterà a fare la stessa cosa durante la consegna.
Giunti

esercizio vi aiuterà a lubrificare le articolazioni, che sia allentato durante gravidanza a causa di cambiamenti ormonali.
Messaggio Baby Body

Rimanendo in forma durante la gravidanza, si sarà in grado di recuperare più velocemente il vostro corpo pre-bambino dopo il parto.