Che cosa causa la stanchezza e sonnolenza?

Stanchezza colpisce la maggior parte delle persone a volte per tutta la vita. Può variare da essere moderatamente scomodo completamente debilitante. Stanchezza, conosciuta anche come la fatica, può accadere per una serie di motivi diversi, tra cause fisiche, emotive e stile di vita. La stanchezza di solito va via dopo un buon sonno o qualche profondo rilassamento fisico, ma altre volte può essere più difficile da conquistare. Lo stress

Lo stress è una delle principali cause di affaticamento. Quando le persone sono stressati, i loro cervelli sono costantemente attivi. Non solo gomme lo stress fuori tutto il giorno, l'ansia rende anche più difficile per voi per addormentarsi. Se siete di fronte ad un problema enorme, è probabile che la tua mente vuole stare sveglio fino a quando non ha trovato una soluzione adeguata. Anche se può sembrare impossibile, cercare di dimenticare lo stress quando si sta cercando di addormentarsi; essere stanco rende solo i vostri problemi sembrano più difficile
insufficiente sonno

. Molte persone non si ottiene abbastanza sonno per tutta la notte. Esigenze della media umana di almeno sette a nove ore di sonno ogni giorno. Alcune persone credono che essi possono ottenere quantità minime di sonno durante la settimana e di fare per essa il fine settimana. Questo è falso, ogni volta che non si ottiene abbastanza sonno, si accumula un debito di sonno che porta avanti con voi fino a soddisfare tale requisito sonno
Condizione Medica

alcune persone si sentono stanche a causa di una condizione medica. La stanchezza potrebbe essere il risultato di una tiroide iperattiva o poco attiva o anche una condizione di asmatico. Molte volte, queste patologie possono essere presenti senza la vostra conoscenza. Un'altra condizione medica che può causare stanchezza è apnea del sonno. Apnea del sonno è comune nei soggetti in sovrappeso ed è una condizione che limita le vie aeree durante il sonno. Questo può portare a svegliarsi più volte durante la notte senza saperlo.
Fisico Esaurimento

fatica è spesso il risultato di uno sforzo fisico. Ciò è particolarmente vero se si vive uno stile di vita attivo. Purtroppo, se si vive uno stile di vita attivo, si può essere stanchi da non esercitare abbastanza. Questo può portare ad un andamento ciclico sfortunato: sei stanco, perché non si esercita, ma esercitando ti fa ancora più stanco. Per rompere questo ciclo, è necessario superare la sensazione di energia di esercitare abbastanza per mettersi in forma.