Come sapere se avete un cuore sano

Per sapere se si ha un cuore sano, è possibile controllare il colesterolo, il peso, la pressione sanguigna e vari altri numeri per un cuore sano. Per iniziare, guardate questi numeri di riferimento e confrontarle con i risultati. Cose che ti serviranno
fisiche
esame chimico del sangue risultati di laboratorio
Show More Istruzioni
1

Vedi il tuo medico di base (PCP) e avere un esame fisico completo . Informi il medico che si desidera monitorare la vostra salute e per l'invio di una copia dei risultati di laboratorio. Il mio medico lo fa automaticamente, ma se il tuo medico non ti mando questi risultati, chiedere loro. Il primo è un punto di partenza o di "base" e poi si vuole cercare le tendenze. Sono i numeri diretti a sud?
2

Guardate il vostro numero di colesterolo totale. Questo numero dovrebbe essere inferiore a 200mg/dl. Se è superiore a 240mg/dL, è considerato elevato. Se si tratta di 200-239, esso viene considerato come limite così il vostro obiettivo dovrebbe essere inferiore a 200mg/dl.
3

Traccia il tuo colesterolo LDL. Il colesterolo LDL è conosciuto come il colesterolo "cattivo". La salute del cuore dipende da molti fattori diversi, ma i medici di indicare le persone che sono a "basso rischio" per la malattia di cuore dovrebbero avere un numero che non supera 160mg/dL. Le persone a "alto rischio" dovrebbero mirare a mantenere il loro LDL inferiore a 100.
4

Monitorare il colesterolo buono, troppo. Le donne vogliono che i loro colesterolo buono (HDL) numeri per essere 50mg/dL o superiore e gli uomini vogliono la loro HDL ad essere 40 o più per un cuore sano.
5

Traccia la pressione sanguigna, la glicemia a digiuno e del corpo indice di massa per determinare come si è sano. La pressione del sangue in genere deve essere inferiore a 120/80. Glicemia a digiuno è meglio quando è inferiore a 100 mg /dL. Tuttavia, se scende a 70 o inferiore, una persona è considerata come ipoglicemica. La tua massa corporea dovrebbe essere di circa 25 kg /m.
6

misurare la vostra vita. La nostra vita tendono ad allontanarsi da noi abbastanza rapidamente come abbiamo maturo, ma gli esperti hanno stabilito che le donne con un massimo di 35 pollici e gli uomini con un massimo di 40 pollici per una linea di cintura o ancora in una gamma sana.
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imparare a leggere il report di laboratorio. Non è difficile trovare questi numeri e di monitorare la salute del vostro cuore. Questi numeri vi danno qualche idea, se siete su una corsia preferenziale per le malattie cardiache.