Come tabella di pressione sanguigna

La pressione alta può portare ad una varietà di problemi di salute, che vanno da malattie cardiache a colpi. Se avete una storia familiare di alta pressione sanguigna, si hanno maggiori probabilità di averlo. Altri fattori includono l'obesità, età e sesso. Non ci sono sintomi di alta pressione sanguigna, così tante persone non sanno che ce l'hanno. Anche se avete una storia familiare di ipertensione o altri problemi cardiaci, è una buona idea per tracciare la pressione del sangue regolarmente. Cose che ti serviranno
Blood Pressure Monitor
Pressione sanguigna inseguitore foglio
Sangue software grafici di pressione (opzionale) economici Mostra più Istruzioni pagina 1

Conoscere gamme di pressione sanguigna sana. Idealmente, si desidera che la pressione sistolica del sangue, noto anche come il numero in alto, al di sotto di 120, e la pressione sanguigna diastolica di essere al di sotto di 80. Se la pressione arteriosa sistolica è compresa tra 120 e 139, o il tuo diastolica è tra 80 e 90, si dispone di pre-ipertensione, e necessario adottare uno stile di vita più sano. Se il tuo sistolica è compresa tra 140 e 159, o il tuo diastolica è tra il 90 e il 99, si dispone di ipertensione di stadio 1. Devi diventare più sani, e se la pressione arteriosa non scende entro sei mesi, potrebbe essere necessario assumere farmaci. Se la pressione arteriosa sistolica è 160 o superiore, o il vostro diastolica è 100 o più, avete Stage 2 ipertensione. In questo caso, è probabilmente bisogno di prendere più di un farmaco.
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misurare la pressione giornaliera o settimanale. Il monitoraggio quotidiano vi darà uno sguardo più dettagliato alla vostra pressione sanguigna, tuttavia, il monitoraggio settimanale è sufficiente. Se la pressione alta non è un problema grave, molte persone semplicemente tracciare la loro pressione sanguigna mensile o anche annuale.
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Prendete la pressione sanguigna alla stessa ora del giorno. La pressione del sangue può variare nel corso della giornata, a seconda del vostro livello di attività. Avrete risultati grafici più accurati se si misura la pressione sanguigna, allo stesso tempo ogni giorno.
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prova la pressione del sangue tre volte, e registrare i risultati di ogni test. Attendere un minuto tra ogni prova. Si noterà che i risultati possono variare tra le tre prove. È quindi possibile prendere una media di tre prove per ottenere i risultati più accurati.
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record i risultati nel foglio di inseguitore della pressione sanguigna, disponibile sul sito della American Heart. Inserire la data e l'ora della prova, la tua pressione sistolica e diastolica pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Registrare i risultati di tutti e tre i test sul foglio.
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Utilizzare software grafici della pressione arteriosa, come ad esempio La mia pressione sanguigna. Questo dettagliate software registra e grafici i risultati della pressione sanguigna. Il software vi ricorderà di prendere la pressione del sangue e poi si danno i grafici sul tuo risultati mensili o annuali. È quindi possibile stampare un rapporto per il medico.

Consigli e avvertenze

semplicemente È possibile registrare i valori di pressione sanguigna in un notebook .

Vedere un medico immediatamente se si verificano gravi dolori al petto.
Risorse
  Leggi questo articolo in spagnolo
  Mayo Clinic
  American Heart
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