Sintomi dopo aver smesso di fumare

Smettere di fumare può essere estremamente benefico per la salute. Anche se smettere di fumare ha molti benefici per la salute, ci sono alcuni sintomi fastidiosi che si nota nei primi giorni e settimane dopo l'uscita che potrebbero tentare di riaccendersi. Attraversando l'ostacolo di smettere di fumare è un processo temporaneo che, se seguito attraverso, porta ad una migliore qualità della vita. Aumento di peso

Smettere di fumare provoca aumento di peso per una serie di motivi. Una delle ragioni più comuni per le persone aumentano di peso dopo aver smesso di fumare è a causa della costante necessità di gratificazione orale. Le persone tendono a riempire il vuoto di fumare con snack dolci, gomme e altri alimenti che causano l'aumento di peso. Aumento di peso dopo la cessazione di fumare è minore e temporaneo nella maggior parte dei casi. Per combattere l'aumento di peso dopo la cessazione del fumo, scegliere cibi sani come verdure, cereali integrali e carni magre
Stitichezza

nicotina ha un effetto lassativo per le persone che fumano. Stipsi dopo aver smesso di fumare è temporanea, tanto come la stitichezza causata da altri tipi di cambiamenti nello stile di vita o di routine. Il trattamento della stipsi relativi alla cessazione del fumo dovrebbe includere una maggiore assunzione di fibre e acqua, insieme a lassativi per la più grave costipazione relative alla cessazione del fumo.
Ritiro

Smettere l'uso di qualsiasi farmaco porta a sintomi di astinenza. I sintomi di astinenza da nicotina possono includere nervosismo, ansia, depressione e sbalzi d'umore imprevedibili. I sintomi di astinenza da nicotina sono temporanei.
Irritabilità

il motivo molte persone fumo è che ha un effetto calmante nei periodi di stress. Smettere di fumare spesso porta a stress e irritabilità durante le prime settimane di astinenza. Aumenta le tue possibilità di calciare con successo l'abitudine di fumare, evitando le persone stressanti e le situazioni stressanti.
Sapori

alimenti e bevande possono avere gusti insoliti dopo aver smesso di fumare. Come le vostre papille gustative si abituano ad essere liberi da nicotina e tabacco, alimenti e bevande potranno degustare più ricco e saporito.
Insomnia

Durante le prime settimane dopo aver smesso di fumare, si può avere difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno. Considerare l'uso temporaneo di aiuti di sonno, o mangiare cibi che inducono il rilassamento prima di andare a letto ogni notte.