Alto consumo calorico Attività

Con l'attenzione sull'obesità nazionale, molte persone stanno cominciando a ripensare il loro stile di vita. Meglio mangiare in combinazione con i nostri corpi in movimento è un vincitore per aiutare tutti a migliorare la loro salute. Conoscere ciò che l'esercizio fisico e l'attività sono "re" a bruciare calorie in avanti progredire in modo significativo. Esame individuale

Il numero esatto di calorie bruciate dipende dalla durata dell'allenamento, il peso di una persona, l'intensità e il livello di allenamento di determinare il numero di calorie bruciate. Fatburn.com ha uno strumento gratuito bruciatore di calorie che permette di scegliere un'attività, pugno nel vostro peso e il tempo che hai fatto l'attività e ottenere il numero di calorie che avete bruciato farlo. Un profilo "su misura" è il risultato che consente di tenere traccia delle calorie bruciate.
A Little Sfondo Foto

Il miglior calorie "instant" Burning attività sono attività aerobiche. Queste domanda che l'ossigeno sia consegnato nei muscoli su un periodo di tempo. Passeggiate, nuoto, jogging, pattinaggio, tennis, danza aerobica e step aerobica sono esempi di esercizio aerobico. L'allenamento aerobico è anche conosciuto come l'esercizio cardio in quanto rafforza il cuore e polmoni. Esercizio anaerobico non necessita di ossigeno per il suo combustibile. Invece, è alimentato da adenosina trifosfato e glicogeno che sono memorizzati nei muscoli. Esercizio anaerobico aumenta il metabolismo e dà le spese a lungo termine di calorie. Idealmente, un programma di esercizio deve avere entrambe le cose. Quaranta minuti di esercizio aerobico e di 20 minuti di esercizio anaerobico costituiscono una buona routine di esercizio un'ora.
Burn Baby Burn!

Le seguenti sono le attività di esercitazione che, in generale, bruciare almeno 500 calorie in un'ora: mountain bike, sui pattini a rotelle, step aerobica e danza aerobica, danza regolare, corsa, jogging 5 mph, nuoto, palestra per arrampicata, Tae Kwon Do, palla racchetta, tennis, vogatori, cyclette e tapis roulant cancelleria scale.