Prevenzione comune raffreddore

Ogni anno, un adulto può raggiungere tra due e quattro raffreddori, mentre un bambino può prendere fino a 10. Attualmente, non esiste una cura per una qualsiasi delle oltre 200 virus che causano il raffreddore comune, che si traduce in sintomi, come il naso che cola, mal di gola, tosse, lacrimazione, starnuti e congestione, anche se ci sono metodi per far fronte durante le due settimane un raffreddore può durare. Idealmente, è meglio se prendere un raffreddore è evitato del tutto. Una corretta igiene

Una delle cose più importanti che una persona può fare per evitare di prendere un raffreddore è quello di lavare frequentemente le mani - strofinare le mani per almeno 30 secondi (il tempo necessario per cantare " Happy Birthday "o il ritornello di" Jingle Bells ") sotto l'acqua calda. L'utilizzo di un rub a base alcolica contenente almeno il 60 per cento di alcol funzionerà anche quando acqua e sapone non sono disponibili. Lavare le mani o con disinfettante per le mani eliminerà maggior parte dei germi.

E 'anche utile per evitare di toccare occhi, naso e bocca dopo aver stretto la mano altrui o toccare oggetti che altri hanno toccato. E 'facile per i virus di trovare la loro strada nel corpo attraverso tali tessuti sensibili.
Miscelazione con altri

I risultati raffreddore da virus, che sono trasmissibili e acquisite dal passare del tempo con altre persone che hanno il raffreddore. Tenere contatori, bagni, piatti e giocattoli puliti, soprattutto se qualcuno vicino ha il raffreddore. Anche starnutire in un fazzoletto, gettarlo e lavarsi le mani dopo l'uso. Se un tessuto non è disponibile, starnuto nella porzione gomito di un manicotto camicia, e poi lavare la camicia appena possibile. Non condividere piatti o altri oggetti personali con qualcuno che ha un raffreddore. Evitare il contatto con qualcuno che è malato. Infine, la scelta di un asilo nido per un bambino, assicurarsi che l'impianto attua e favorisce una corretta igiene e pratiche sanitarie.
Lifestyle

uno stile di vita sano aiuta per prevenire la malattia. Anche se la quantità di riposo varia da persona a persona, gli adulti tendono ad avere bisogno di almeno otto ore a notte, mentre un bambino può essere necessario fino a 13. Mangiare una dieta sana è anche un dovere nel mantenere un individuo sano, come è sempre un sacco di esercizio. Il più sano della persona, il più forte il sistema immunitario, meno è probabile che lei è di prendere un raffreddore.

Alcune persone credono che un supplemento di vitamina C, un integratore di zinco ed echinacea prevenire raffreddori. Finora, non vi è alcuna prova conclusiva che questo è vero, anche se è possibile che tali supplementi possono aiutare a alleviare i sintomi del raffreddore e di ridurre la durata della malattia.