Esercizi di prevenzione Vertigo

Vertigo è una malattia dell'orecchio interno che provoca vertigini e nausea in una persona. Perché vertigine può essere una condizione che può mantenere malati dalla loro vita quotidiana, compreso il lavoro e le attività mancanti, i malati possono utilizzare le modifiche dello stile di vita ed esercizi per prevenire sia un incantesimo vertigine così come far fronte con uno quando si verifichi. Le modifiche dello stile di vita

I primi passi per prevenire vertigini coinvolgere eliminando comportamenti e bere alcolici che possono indurre una persona a essere stordito. Questi includono: • abuso di droghe o alcool • abusare di farmaci over-the-counter • Bere alcool durante l'assunzione di farmaci che hanno effetti collaterali vertigini

se si sospetta che questi farmaci o alcol può essere. legato al tuo vertigini, si rivolga al medico se un farmaco alternativo è disponibile.
Esercizi

Un'opzione preventiva aggiuntiva per vertigine è quello di partecipare al giorno in esercizi (che possono essere eseguite mentre seduti, per la maggior parte). Questi esercizi sono esercizi di occhio (guardando in alto, poi giù 20 volte, prima lentamente, poi più velocemente); esercizi di testa (piegando la testa in avanti e indietro, trasformando il vostro lato di testa a lato, 20 volte); spalla esercizi (scrollando le spalle in su e giù, poi torcendo un lato all'altro 20 volte). poi alzandosi e sedendosi (10 volte, prima con gli occhi aperti, poi con gli occhi chiusi) per

Questi esercizi sono conosciuti come le manovre di Epley e coloro che impegnarsi in loro una volta al giorno hanno dimostrato di provare sollievo significativo dei sintomi vertigini secondo
attività benefiche bio-medicine.org.

Oltre alla gli esercizi precedenti citati, l'esecuzione di attività che richiedono un cambiamento di livello (da in piedi a seduto o curvo) possono contribuire a formare l'orecchio interno e il cervello di adattarsi a sensazioni di vertigini. Questi includono giocare a golf e bowling.