Erbe per Colesterolo

La maggior parte delle erbe hanno proprietà antiossidanti, in grado di proteggere le pareti dei vasi sanguigni, che aiuta a migliorare i livelli di colesterolo. Utilizzando erbe correttamente sono fondamentali, quindi è meglio controllare con un medico prima di fermarsi o miscelazione erbe con tutti i farmaci del colesterolo attuali per prevenire le complicanze. Tè verde

Il tè verde è fatto da foglie non fermentate, con una forte concentrazione di potenti antiossidanti chiamati polifenoli, che proteggono sia le cellule e le sostanze chimiche del corpo dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono creati come un sottoprodotto del nostro processo digestivo. Tè verde aiuta bloccare l'assorbimento intestinale di colesterolo e promuovere la sua escrezione dal corpo. Inibisce l'enzima che favorisce la costrizione dei vasi sanguigni, che aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo. Bere tè verde con ogni pasto al giorno è raccomandata.
Aglio

Love it o no, l'aglio previene l'ossidazione del colesterolo e limita l'accumulo di placca arteriosa. L'aggiunta di 800 mg di aglio in qualsiasi forma ad una dieta quotidiana aiuta con colesterolo. Utilizzando l'aglio per il colesterolo può essere fatto in molti modi diversi.

Una tavoletta aglio fatto da un processo di raffreddamento essiccato conserva gli ingredienti aglio attivi. Una compressa contiene di solito 500 milligrammi di aglio odore controllata, e due compresse al giorno sono raccomandati. Ci sono anche compresse di aglio inodore disponibili alla maggior parte delle farmacie o negozi alimentari brughiera.

Avanti, viene essiccato aglio e aglio fresco. Utilizzando 800 milligrammi di aglio secco è equivalente di un piccolo spicchio di aglio fresco. Aglio, infine, si presenta in forma di polvere, che può essere aggiunto nella preparazione dei pasti.
Psyllium

Psyllium è spesso usato come una fibra alimentare, poiché non viene assorbito dal piccolo intestino. Nel 1998, la FDA ha approvato una indicazione sulla salute psyllium. "3g 12g di fibra solubile da buccia di semi di psyllium, quando incluso come parte di una dieta a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, possono ridurre il rischio di malattia di cuore." Psyllium è disponibile nei negozi di alimenti naturali come semi secchi o forma buccia, e può essere mescolato con acqua, se necessario. Psyllium è disponibile in forma di capsule nella maggior parte delle farmacie e negozi di alimentazione anche. Molti cereali da colazione contengono avena e crusca, oltre a prodotti da forno, contengono già psyllium, in modo da controllare gli ingredienti in etichetta alimentare del prodotto.