Come prevenire l'ingrossamento della prostata con la dieta

Un ingrossamento della prostata, noto anche come iperplasia prostatica benigna (BPH), è uno dei disturbi più comuni di uomini più anziani. Mentre gli uomini raggiungono l'età di 40 anni, la prostata comincia a ingrandire e la maggior parte degli uomini oltre 60 hanno a che fare con questo problema. Mentre non vi è alcun modo per impedire completamente la prostata ingrossata, cambiamenti dello stile di vita, tra cui una dieta diversa, può aiutare a mantenere una prostata sana e tenere a bada BPH. Istruzioni
1

rimanere idratati. Infezioni del tratto urinario possono disturbare la prostata, che avvolge l'uretra, e aggravare già faticato funzione urinaria a causa di un ingrossamento della prostata. Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per scovare i batteri indesiderati dal tratto urinario e della vescica.
2

Bere succo di mirtillo. Succo di mirtillo aumenta l'acidità delle urine, rendendo il tratto urinario un ambiente sgradito dei batteri che causano infezioni del tratto urinario. Bere succo di mirtillo quattro volte al giorno, in aggiunta alle otto bicchieri di acqua, dovrebbe aumentare il vostro arsenale contro le infezioni del tratto urinario.
3

aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3. Omega-3 acidi grassi sono pensati per proteggere le cellule della prostata e avere un effetto anti-infiammatorio. Pesce, come il salmone, tonno, trota e altri pesci grassi e di acqua fredda, sono ottime fonti di acidi grassi omega-3. È inoltre possibile trovare l'olio di semi di lino e olio di pesce capsule come una pillola integratore alimentare o in polvere.
4

Mangiare molta frutta. Questo aumenta la produzione naturale del corpo di vitamina D, che promuove la salute della prostata.
5

Evitare dolci e grassi. L'obesità può aggravare i problemi della prostata. Sterzo chiaro di cibi ricchi di grassi e ad alto contenuto di zucchero può aiutare la vostra salute generale, così come la vostra salute della prostata.