Come si gioca a basket, se siete più di quaranta

Avete raggiunto il lato nord di 40 anni, ma hanno ancora la passione e la voglia di cerchio in su. Questo articolo fornisce alcuni suggerimenti su come si può ancora essere un contributo forte - anche se il tuo corpo non è più quello di una volta. Cose che ti serviranno
forte desiderio di giocare a basket
tempo per praticare
Siate umili
Show More Istruzioni
1

Assicurati di allungare bene prima di giocare . E 'sempre meglio per mantenere il vostro cuore di pompaggio per circa 3-5 minuti facendo un po' di jogging leggero o lavoro cyclette - questo renderà la vostra estende molto più efficace
2

essere uno studente del. gioco. Perché non si può dipendere la vostra atletismo da solo, imparare a pensare fuori il vostro concorrente. Questo può essere fatto osservando le tendenze dei vostri avversari, in modo da essere in grado di anticipare che cosa hanno intenzione di fare. Questo può funzionare su entrambe le estremità offensive e difensive di corte.
3

diventa un buon tiratore esterno. Se sei già un buon tiratore, si è davanti al gioco. Se si è sempre dipeso vostro atletismo di segnare, è necessario lavorare allo sviluppo di un colpo consistente fuori. Iniziate la padronanza del 15 piedi a 17 piedi jump shot da tutto il tribunale. Vi sarà un membro del team apprezzato se si può sempre abbattere questo filmato.
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Sviluppare una buona visione corte. Se siete in grado di vedere tutta la corte, si sarà in grado di trovare i compagni di squadra aperti e ottenere la palla a loro l'opportunità di segnare. Molti giocatori più giovani si concentrano sul punteggio se stessi - si può essere una risorsa preziosa per la squadra, creando occasioni da gol per i vostri compagni di squadra. Per riferimento, Magic Johnson non ha avuto la capacità di correre e saltare di molti dei suoi colleghi giocatori NBA - è diventato una superstar attraverso la sua capacità di creare occasioni da gol per i compagni
5

Focus sulla posizione. difesa. Se vi trovate a guardia di una più veloce, più atletico avversario - mantenere il posizionamento difensivo e fondamentali. Quando la persona che sono a guardia ha la palla, entrare in una posizione difensiva basso, tenere gli occhi sul suo /la sua vita e di essere almeno distanza di un braccio di distanza dal vostro difensore, in modo da avere il tempo di recuperare, se lui /lei cerca di dribblare modo passato. Lei non può permettersi di affondo a falsi palla o cercare di bloccare i colpi. Rimanendo tra il soggetto e il cestello in ogni momento, non sarà possibile consentire canestri facili - avranno sempre a sparare su di voi
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essere fondamentali in tutto quello che fai.. Quando dribbling, passaggio, tiro e rimbalzi - bastone per i fondamentali. I pass dietro le schiena e vorticosi colpi di paletta non vi servirà bene come il tuo corpo inizia a perdere parte della sua primavera. Guarda Tim Duncan e vecchi film di John Stockton per vedere come si può dominare, pur rimanendo pienamente fondamentale.
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Continua a spacciare, ma attenzione a non esagerare. Le uniche persone che amano il "vecchio amico", che è ancora in immersione senza meta per le palle sciolto è il chiropratico. Provare a utilizzare i movimenti più controllati al fine di evitare lesioni inutili. Le probabilità sono, probabilmente non giocare per un campionato del mondo. Mantenere il corpo intatto di giocare un altro giorno.
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essere il "collante" che tiene insieme la squadra. Che si tratti di un gioco ad hoc pick-up o di un gioco di comunità campionato, ogni squadra ha bisogno di un leader. Con la tua saggezza e l'esperienza, si può assumere tale ruolo. Il leader è il giocatore che incoraggia il gioco di squadra, aiuta ogni giocatore raggiungono il loro potenziale e ottiene i giocatori in linea quando sono male la squadra.
9

Buon divertimento. Giocare a basket a questo livello sia per scopi ricreativi. Esso è destinato ad essere una fuga dalla routine quotidiana e un modo positivo per esercitare. Mantenere un sorriso sul tuo viso e non prendere troppo sul serio - il vostro atteggiamento può essere contagiosa

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