Aumentare il numero di spermatozoi

di spermatozoi può essere influenzata da una varietà di fattori, sia interni (come la salute generale) ed esterni (temperatura). Per coloro che cercano di concepire, aumentare il numero di spermatozoi può aumentare le probabilità di gravidanza. Secondo gli esperti, un numero di spermatozoi sani è di 20 milioni per ml di sperma. Qualsiasi cosa inferiore che diminuisce la probabilità di gravidanza, che è per questo che molti medici raccomandano cambiamenti nello stile di vita per i padri-to-be se una coppia sta avendo problemi a concepire. Considerazioni

Il passaggio a una dieta a basso contenuto di grassi può aiutare. Numero di spermatozoi è più alta negli uomini che sono in ottima salute, ed è per questo è importante assicurarsi che il livello di zucchero nel sangue e colesterolo sono a livelli normali. Una dieta ricca di proteine ​​completato con un sacco di verdure può anche avere un impatto positivo sul numero di spermatozoi e la salute. Alimenti e gli articoli ad alto contenuto di sale (che può aumentare la pressione sanguigna) trasformati dovrebbero essere consumati con moderazione.
Prevenzione /soluzione

Mentre l'esercizio è estremamente utile per coloro che cercano di concepire (data la sua capacità di aumentare la produzione di ossigeno e di flusso), alcuni sport dovrebbero essere evitati, perché hanno messo pressione aggiunto sui testicoli e possono portare alla produzione di spermatozoi ridotta. La bicicletta è il miglior esempio di questo. I medici possono suggerire, invece di passare a forme più dolci di esercizio fisico e concentrandosi su quelli che aiutano a ridurre lo stress, come lo yoga, come un elevato livello di ansia può anche influenzare la produzione di sperma.
Attenzione

Alcol, tabacco e marijuana tutti incidono sulla salute e la quantità di sperma prodotto dal corpo. Droghe più pesanti, tra cui cocaina, possono causare lo sperma anormalmente a forma di e distruggere capacità fecondante, quindi dovrebbero essere completamente evitato da coloro che cercano di concepire. Alcuni stimolanti, tra cui alcol, aumentare gli estrogeni, che a sua volta riduce la produzione e la fertilità dello sperma. L'alcol deve essere consumato con moderazione o non del tutto.
Expert Insight

alcuni integratori alimentari sono stati clinicamente dimostrato di aumentare il numero di spermatozoi. Il più noto sono lo zinco e il selenio, che sono spesso consigliato dai medici per coloro che cercano di concepire. Gli antiossidanti, in particolare la vitamina E, sono anche cruciali, come estendere la vita degli spermatozoi e aumentare le probabilità di essere fertile. L'assunzione di integratori di L-carnitina (un amminoacido) aiuta la vitalità dello sperma, rendendolo più mobile e aumentando la sua qualità.
Identificazione

Il modo più semplice per preservare la salute degli spermatozoi e vitalità è evitare calore. Calore estremo, come quello di vasche idromassaggio o saune, può gravemente ridurre il numero di spermatozoi. Anche la scelta di biancheria intima può avere un impatto significativo sulla salute dello sperma, poiché slip e capi di vestiario in genere impediscono il flusso d'aria e possono aumentare in modo significativo la temperatura. Invece, è meglio passare a pugili e di evitare bagni troppo caldi.