Come ridurre i rischi per il cancro alla prostata

Mantenere la propria prostata sana è molto importante, soprattutto per gli uomini di età superiore ai cinquanta. Il cancro alla prostata è diventato il tumore più comune tra gli uomini di età superiore ai cinquanta, ed è ora il numero due killer del cancro tra gli uomini negli Stati Uniti. Mentre nessuna prova dimostra che il cancro alla prostata può essere prevenuto, a seguito di questi passaggi può aiutare a ridurre il rischio. Istruzioni
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consultare il medico e fare il test. Ci sono due metodi per lo screening disponibili: la (antigene prostatico specifico) test del PSA e l'esame rettale digitale. Tutti gli uomini 50 anni di età e anziani dovrebbero consultare il loro medico e di essere testati per il cancro alla prostata su base annua.
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Converti in una dieta a basso contenuto di grassi. Il passaggio a una dieta composta principalmente di frutta, verdura e cereali può provocare una significativa riduzione del proprio rischio per il cancro della prostata (cinque o più porzioni di frutta e verdura ogni giorno). Tale dieta sarà anche contribuire a ridurre i rischi di altre malattie come l'ipertensione, il diabete o malattie cardiache. Inoltre, non mangiare troppo: tenere le porzioni moderate dimensioni, e l'apporto calorico sotto controllo
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mangiare alimenti ricchi di antiossidanti.. Molti antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai danni legati a malattie, compreso il cancro. Lycopenes in particolare hanno collegato a ridurre il rischio di cancro alla prostata. I polifenoli, antiossidanti presenti nel tè verde, può anche aiutare a prevenire il cancro, così come altri problemi di salute.
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Aggiungi alimenti ricchi di Omega-3 acidi grassi alla vostra dieta. Studi hanno dimostrato che Omega-3 in grado di inibire l'invasione del corpo da parte delle cellule tumorali, e può ridurre il rischio di metastasi. Omega-3 acidi grassi possono essere trovati in salmoni e altri pesci grassi, così come i pesci di acqua fredda come il tonno, trota, persico spigola striato, aringhe e sardine. Sono disponibili in capsule di supplemento.
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perdere peso e /o mantenere un peso corporeo sano. Uno studio pubblicato nel 2003, ha scoperto che i tassi di mortalità di cancro alla prostata sono aumentati drasticamente, con aumenti di BMI (Body Mass Index) tra gli uomini.
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Non fumare o usare prodotti del tabacco, e se non utilizzo, si prega fermarsi. Mentre il fumo e il consumo di tabacco non sono stati collegati al cancro della prostata, gli studi hanno trovato che i fumatori e gli utenti di tabacco sono a più alto rischio per il cancro che si diffonde a una velocità maggiore, così come di altre malattie più aggressive.
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Esercizio regolarmente. L'esercizio fisico regolare riduce non solo il rischio di cancro alla prostata, ma i rischi per molti altri tipi di cancro.