Modi naturali per aumentare il testosterone

Il testosterone è il principale ormone maschile in tutti i mammiferi. Prodotto principalmente nei testicoli, è responsabile dello sviluppo delle caratteristiche maschili adulti, come i peli del viso, aumento della forza, la più grande massa muscolare, così come il desiderio sessuale. E 'stato legato ad aggressività maschile, ma anche per l'ambizione, e rimane un punto di contesa riguardo personalità maschile. I livelli di testosterone cominciano a diminuire sul serio durante gli anni di mezza età e continua per tutto il resto della vita di un uomo. Tale decremento è stato legato a una serie di problemi di salute, tra cui l'osteoporosi, perdita della libido, incapacità di avere un'erezione e diminuendo la massa muscolare. Oltre a una terapia sostitutiva del testosterone, ci sono un certo numero di modi per aumentare testosterone con metodi naturali. Regolare sonno

Un corpo affaticato ha maggiore difficoltà a svolgere le normali funzioni, tra cui la produzione di testosterone. I livelli di testosterone aumentano, mentre il corpo dorme e sonno regolare aiuta a mantenere un sano livello di testosterone, in modo da essere sicuri di ottenere un sacco di riposo.
Peso

uomini in sovrappeso, quelle 20 a 30 percento sopra massa corporea ideale, la produzione del corpo di testosterone inizia a diminuire. Perdere peso in eccesso può contribuire ad aumentare i livelli di testosterone.
Evita diete drastiche

Nel tentativo di radersi peso, alcuni impegnarsi in diete drastiche o di fame dieta. Negare il cibo corpo sarà effettivamente ingannare il corpo in rallentando la produzione di testosterone. Un regime di esercizio costante, con una dieta sana aiuterà a incrementare i livelli di testosterone.
Attività sessuale

Il modo più semplice per aumentare il testosterone è quello di impegnarsi in attività sessuali. Il corpo discarica più testosterone nel sistema come parte dell'atto sessuale.
Limite di alcol

eccessiva assunzione di alcol può fermare la produzione di testosterone. Evitare situazioni di binge drinking. Si dovrebbe anche alternare le bevande alcoliche e non alcoliche a limitare il contenuto di alcool nel corpo in una sola volta.