Maschio Salute Tips

Gli uomini a volte vedono la salute semplicemente. Essi non considerano i bisogni di salute di tutto il corpo e mentale. Molti uomini tendono a ignorare i componenti importanti della loro salute, come la salute sessuale e genitale, considerando la discussione dei loro organi tabù. Salute maschile può essere mantenuta attraverso considerazioni di buon senso che vi aiuteranno a godere il tuo corpo, il lavoro, la vita sessuale e la vita sociale. Fisica

E 'facile lasciare che il corpo diventi morbido e rigido. L'esercizio fisico regolare per gli uomini di ogni età dovrebbe essere una parte della loro routine. Questo include la resistenza del peso per costruire ossa e muscoli forti, l'esercizio aerobico per rafforzare il cuore ei polmoni, e stretching per evitare infortuni derivanti dal muoversi, di sollevamento e di correre. L'esercizio fisico aiuta anche i livelli di colesterolo più bassi e influisce positivamente umori.
Salute Sessuale

Dopo i 40 anni, si dovrebbe avere un controllo medico la tua prostata per la crescita. Il cancro della prostata è una delle principali cause di morte negli uomini di età superiore ai 40 anni. Inoltre, gli uomini di tutte le età dovrebbero controllare i propri testicoli per eventuali grumi anormali e di comunicare eventuali problemi con il proprio medico. Tassi di cancro ai testicoli sono in aumento in tutte le fasce di età, soprattutto in uomini di età da 15 a 30. Anche se raro, il cancro del pene è anche in aumento, in modo che qualsiasi irritazione o arrossamento o grumi sul pene devono essere segnalati al tuo doctor.If non monogami, si dovrebbe ottenere regolari test per le malattie sessualmente trasmissibili come la clamidia e l'HIV. Anche con test, scegliendo con cura un partner sessuale e praticare attività sessuali sicuri abbasserà questi rischi per voi e il vostro partner. | Photos.com Dieta

Alimenti ricchi di zinco aiuterà nella produzione di sperma e la salute dei testicoli. Evitare grassi trans aiutare i livelli di colesterolo più bassi, mentre si mangia frutta fresca e verdura aumenta i livelli di antiossidanti. Cibi freschi con la vitamina C, come i broccoli, hanno proprietà anti-tumorali positive pure. Cereali come avena e orzo, così come la pasta integrale, costruire muscoli del cuore più forti, aiutano a ridurre il colesterolo e aiutano a ridurre il peso. Sempre bere molta acqua durante il giorno.
Salute Mentale

Molti uomini si affacciano la salute mentale come parte delle loro preoccupazioni per la salute, ma la salute mentale colpisce i nostri corpi, le relazioni e carriere. Con fattori biologici, psicologici e sociali come contribuenti, si dovrebbe scegliere e costruire un equilibrato stile di vita che riduce al minimo lo stress, riconosce la depressione ed è pieno di relazioni sane, dove si dà e si riceve. La depressione spesso può essere trattata con successo, eppure è spesso ignorato dagli uomini.