Come aumentare i livelli di sperma

coppie che cercano di concepire dipenderà sia uova vitali della madre e lo sperma fertile del padre. Gli uomini cercano di aumentare i loro livelli di fertilità e numero di spermatozoi, possono apportare modifiche che vanno dalla vita alla dieta per aumentare il loro livello di sperma. Istruzioni
1

smettere di fumare. Fumo scatena una serie di reazioni a catena nocivi nel corpo, che vanno da infiammazione a riduzione del flusso sanguigno. Entrambe le azioni possono avere un effetto sui livelli di estrema sperma, riducendo la produzione e la sostenibilità dei livelli di sperma.
2

ridurre a non più di due bicchieri al giorno. Se un uomo è bere più di due porzioni di alcool al giorno, si sta bevendo da un punto che può ridurre i livelli di sperma.
3

Incorporare zinco nella vostra dieta. Lo zinco è presente è sperma durante l'eiaculazione ed è necessaria per produrre più sperma nel corpo. Ne fanno un punto di mangiare cibi contenenti zinco come la carne rossa, le ostriche, cereali integrali e frutta secca.
4 semi Consumare

, come zucca o di girasole semi, che hanno dimostrato di aumentare il numero di spermatozoi . Aggiungi a una insalata o mangiare una manciata per uno spuntino.
5

mantenere la quantità di eiaculazioni giornaliere al minimo, che concentra il numero di spermatozoi. Obiettivo per una eiaculazione ogni due o tre giorni.
6

Evitare l'esposizione al calore alla regione testicolare da stare lontano da saune calde, bagni caldi, vestiti stretti, uso portatile prolungato o temperature elevate di lavoro. Le alte temperature sono associate a livelli di spermatozoi è diminuito.