Esercizi di mattina per la salute degli uomini

Un esercizio di routine quotidiana è eccellente per la salute degli uomini e diminuisce il tasso di mortalità. In realtà, Jonathan Myers, PhD, e altri quattro ricercatori hanno pubblicato uno studio riguardante questo che è apparso in un numero di gennaio 2008 di "Circulation: Journal of American Heart Association". Il loro studio con uomini come partecipanti esercizio ha dimostrato che moderato-alto-livello di esercizio fisico al giorno può ridurre il tasso di mortalità di un uomo da come ben il 70 per cento (vedi riferimento 1). Una routine di mattina è il modo perfetto per incorporare l'esercizio per il massimo vantaggio nella vita di un uomo. Sollevare le Heartrate

Esercizi per la salute degli uomini dovrebbe includere una routine di mattina che aumenta la frequenza cardiaca e aumenta il metabolismo. Questo tipo di un esercizio di routine di mattina può essere breve e breve senza mettere piede in una palestra. Alcuni esempi sono saltare la corda, push-up, jumping jacks o una combinazione dei tre. Aumentare la frequenza cardiaca non solo aumenta la vostra energia, ma anche di aumentare il numero di calorie bruciate durante la giornata (vedi riferimento 2).
Mattina Formazione

Considerare il risveglio prima del normale e inizio mattina esercitazione di routine per uomini in palestra o centro benessere. Esercizi del mattino che usano tutto il corpo, compresi gli allenamenti cardiovascolari, si bruciano più grassi che se fossero eseguite durante la sera dopo il lavoro (vedi riferimento 3). Il tuo corpo ha meno carboidrati e meno zucchero nel sangue quando si sveglia, il che significa che un esercizio di routine di mattina utilizzerà e bruciare più grasso.
Bicycle Rides

Anche se questo è un esercizio di routine di mattina per la salute degli uomini che può essere un po 'difficile da tirare fuori a causa della logistica (cioè dove memorizzare la vostra bici, dove a fare la doccia dopo la corsa, ecc), un giro in bicicletta al lavoro dovrebbe essere considerato. Non solo un giro in bicicletta bruciare calorie ed aumentare il tuo livello di energia per il giorno, ma si può anche risparmiare sulle spese di carburante per la vostra auto.