Come livelli di estrogeni naturalmente più bassa negli uomini

Quando i livelli di estrogeni di un uomo salire oltre il loro naturale equilibrio , questo può causare effetti collaterali spiacevoli . L'aumento di peso , ingrossamento del seno e una diminuzione del desiderio sessuale sono tutti sintomi di un eccesso di estrogeni. Estrogeni possono essere prodotti da tessuto adiposo nel corpo, che metabolizza il testosterone naturalmente prodotta e lo modifica in estrogeni . Abbassare i livelli di estrogeni in eccesso , naturalmente può essere fatto attraverso i cambiamenti dello stile di vita e un attento monitoraggio dieta . Cose che ti serviranno
multi -vitaminico con zinco
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evitare un eccesso di soia . Gli isoflavoni contenuti nella soia aiutano a aumentare i livelli di estrogeni nel corpo e lavorare per testosterone basso . Alimenti a base di soia dovrebbero essere evitati , questo include il latte di soia , tofu e altri prodotti di soia
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Esercizio . . Riduzione del tessuto adiposo può rallentare la metabolizzazione del testosterone in estrogeni . Studi condotti da Anne McTiernan a Prevenzione Studi Clinica spettacolo di Fred Hutchinson che l'esercizio fisico ha abbassato in modo significativo i livelli di estriadol negli uomini .
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Inizio prendere una multi-vitamina che contiene zinco. Lo zinco ha dimostrato di aiutare il testosterone lento di essere convertito in estrogeni . Gli antiossidanti sono anche dimostrato di ridurre la quantità di testosterone che viene convertito .