Come aumentare i livelli di testosterone dopo chirurgia della prostata

Quando la chirurgia è il risultato di cancro alla prostata vi è la preoccupazione che l'aumento dei livelli di testosterone può aumentare le probabilità di problemi futuri. In casi di cancro mite che è stato trattato con successo, oppure se la chirurgia della prostata è stata eseguita per altri motivi, l'aumento di testosterone naturalmente può essere sicuro o addirittura consigliato in alcuni casi. Ci sono molti modi per fare questo e ciò che funziona per alcuni potrebbe non per gli altri. Essere disposti a provare una varietà di metodi fino a trovare quello che è giusto per te, e assicurarsi di tenere sempre il vostro medico informato delle vostre attività. Cose che ti serviranno
Pesi
Testosterone cibi ricchi
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1

esercizio più spesso, soprattutto da sollevamento pesi. Obiettivo per un peso maggiore e un minor numero di ripetizioni. Prova a trovare il peso a cui si può fare cinque ripetizioni e farlo
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2

Diminuisci alcool (soprattutto birra) e l'assunzione di carne. Inoltre, i fumatori dovrebbero cercare di smettere.
3

livelli di stress più bassi prendendo tempo tranquillo per stare da solo più spesso. La meditazione e lo yoga possono essere attività utili a prendere durante il tentativo di aumentare i livelli di testosterone.
4

Ottenere l'abbondanza di sonno e riposo. Un organismo sovraccarico di lavoro è così male, o peggio, di uno che non è attivo quando si tratta di produzione di testosterone.
5

Mangiare una dieta ricca di cibi di sensibilizzazione di testosterone, come avocado, ostriche, fichi , frutta secca (soprattutto mandorle e pinoli), banane, sedano, uova, asparagi e pesce. Questi alimenti sono tutti considerati per contenere vari minerali e vitamine essenziali per aumentare il testosterone e la libido.