Cuori sani per i bambini

Un cuore sano ha bisogno di essere nutrita. Mantenere il cuore di tuo figlio sano richiede attenzione a diversi fattori che contribuiranno a garantire che il muscolo cardiaco di un bambino cresce e si sviluppa correttamente e in modo efficiente, proprio come qualsiasi altro muscolo nei loro corpi in crescita. Il cuore è un muscolo, e mentre può essere più grande di un pugno, deve lavorare a prestazioni ottimali per decenni. Fate la vostra parte per assicurare che le funzioni di cuore del vostro bambino al suo meglio. Esercizio

I bambini hanno bisogno di esercizio per sviluppare muscoli forti. Il cuore è un muscolo e ha bisogno di esercizio, anche. Resistenza, la resistenza e la forza attraverso l'esercizio, favoriscono la crescita sana del cuore. Assicurarsi che il bambino riceve abbastanza esercizio. Incoraggiarlo a uscire a giocare per almeno un'ora ogni giorno. Non importa se lui è arrampicarsi sugli alberi, lo skateboard o giocando a football, l'esercizio fisico è uno dei modi migliori per assicurarsi il cuore del vostro bambino crescerà sano e forte.
Nutriente dieta

Sappiamo tutti quanto allettante fast food può essere, ma licenziare il grasso carico di hamburger-fest, per quanto possibile. Certo, patatine fritte e hamburger possono essere un trattamento mensile, ma non esagerare. In questi giorni, sempre più bambini vengono diagnosticati come sovrappeso o obesi rispetto a qualsiasi altra generazione. Una dieta sana e nutriente, ricca di verdure, frutta e fibre è il modo più efficace per mantenere il corpo e il cuore nutrito. Non ostruire i giovani arterie con grassi, diete ricche di alto livello di zucchero. Visita il sito web della FDA per visualizzare esigenze nutrizionali quotidiane per i bambini e assicurarsi che stanno ottenendo adeguate porzioni dei loro gruppi di alimenti necessari ogni giorno.
Educare

Insegnare ai bambini l'importanza della dieta e presto nella vita di esercizio. Sviluppare abitudini di vita comincia nell'infanzia. Incoraggiare spuntini sani e abitudini alimentari. Non dimenticate di seguire le proprie linee guida. Essere un buon modello di ruolo. Portateli a reperti scientifici o li impegnano in attività interattive online su siti web come l'American Heart Association a spiegare loro il loro cuore.