Sintomi di mancanza di magnesio nei bambini

Il magnesio è un nutriente essenziale che è necessario nel corpo per produrre e trasportare energia, regolare la pressione sanguigna, la produzione di proteine, e di contrarre e rilassare i muscoli. Il magnesio è anche importante per la funzione immune sano. Secondo l'American Diabetic Association, la carenza di magnesio è anche stato collegato ad un aumento della resistenza all'insulina nei bambini. E la US National Library of Medicine riconosce che, "La carenza di magnesio in bambini con ADHD si verifica più frequentemente nei bambini sani." Consigliata giornaliera di magnesio di aspirazione

L'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio per i bambini 1-3 anni di età è di 80 milligrammi (mg), 130 mg per i bambini 4-8 anni di età, 240 mg per i bambini di nove a tredici anni di età, e per gli adolescenti. dai 14 ai 18 anni, 360 mg per le ragazze, e 410 mg per i ragazzi
Sintomi

I primi sintomi di carenza di magnesio in i bambini possono includere insonnia, irritabilità, apatia, anoressia, problemi di memoria, difficoltà di apprendimento, sonnolenza, debolezza muscolare, iperattività e confusione. Più gravi sintomi di carenza di magnesio comprendono tachicardia, contrazioni muscolari, allucinazioni, intorpidimento e delirio.
Prevenzione

Il modo migliore per prevenire la carenza di magnesio nei bambini è quello di dar loro da mangiare una dieta ben equilibrata che comprende un sacco di verdure a foglia verde scuro come gli spinaci, in quanto questi tipi di verdure forniscono le migliori fonti di magnesio. Altri alimenti che sono ricchi di magnesio sono i cereali integrali, semi di zucca, le patate con la buccia, noci, fagioli, legumi, soia, avocado, albicocche secche, banane, avena, e le erbe aromatiche come il basilico, aneto e salvia.

Trattamento

Un medico può controllare i livelli ematici di magnesio in un bambino per determinare se lei soffre di carenza di magnesio. Se il bambino è carente di questo minerale, il medico può raccomandare aumentare la sua dose giornaliera di alimenti ricchi di magnesio, o di integrare la sua dieta con integratori. Se i livelli di magnesio sono severamente basso, una flebo di magnesio può essere somministrato dal medico per ripristinare i livelli di magnesio alla normalità.
Attenzione

Anche se gli integratori di magnesio sono facilmente reperibili nei negozi , troppo di questo minerale può essere tossico, e in dosi estremamente elevate può essere fatale per i bambini. Mai dare un bambino integratori di magnesio senza consultare un pediatra.