Come prevenire le cadute negli anziani

Tutti sanno parenti anziani o amici cui dell'anca o del polso fratturato rotto portato ad un lungo periodo di disabilità e una qualità molto-di vita diminuita. Quasi 6 milioni di persone anziane in un recente quarto anno sono rimasti feriti in cadute. Molte persone si sono ripetute cadute. Per scoprire che tipo di programmi di lavoro, i ricercatori hanno esaminato le strategie da tutto il mondo, e hanno trovato alcuni che erano particolarmente efficaci. Alcuni semplici passi vi aiuterà a prevenire le cadute negli anziani. Cose che ti serviranno
accesso ad esercitare i programmi che si concentrano su equilibrio e movimento
Una dieta nutriente con abbondanza di proteine ​​e vitamine
Un medico o il farmacista di rivedere farmaci
Una valutazione a casa per verificare il corretto illuminazione e elminate disordine
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Come prevenire le cadute negli anziani
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Iscriversi a un rafforzamento dell'insegnamento classe ed esercizi di equilibrio, come il Tai Chi e lo yoga. I ricercatori hanno trovato che le classi come questo aiuto seguaci mantengono il loro equilibrio, in particolare nelle comunità asiatiche in cui Tai Chi è una disciplina tutta la vita praticata da tutte le età. Una qualche forma di queste antiche arti può essere praticata da persone, indipendentemente dalla loro etnia, età e capacità, e centri per anziani in questo paese sono ora li offre.
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Mangia giusto e non diventare sovrappeso. Generale buona salute e prevenzione dell'obesità rendere le persone molto meno probabilità di cadere e, quando lo fanno cadere, di ridurre l'entità della lesione. Il peso più sulle ossa e tendini che sono stressati da una caduta, il più è probabile che a strappare e rompere.
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organizzare la vostra casa di eliminare gli ostacoli che i viaggi causano. "Less is more" è vero quando fare il punto della mobilia e il disordine intorno alla vostra casa. Ora potrebbe essere il momento giusto per dare via alcuni dei mobili in più che lo rende difficile da aggirare. E 'anche una buona idea per evitare di impostare le cose sulle scale, anche come promemoria per portarli su e giù le scale. Trova un tavolo vicino a tale scopo.
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Luce vostra casa in modo da poter vedere dove si sta andando. Casa di illuminazione adeguata è a volte un dilemma per quelli di noi che vogliono risparmiare energia. Assicurarsi che le scale, ingressi ed aree di uso comune sono ben illuminate, e lasciano un risparmio di energia illuminazione notturna sulla vicini bagni e nei corridoi.
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evitare situazioni rischiose. Anche se hai sempre ottenuto sul vostro tetto o utilizzato una scala di estensione per pulire le grondaie, si consiglia di chiedere a un amico o un parente per un aiuto. Cercate di valutare realisticamente la vostra capacità di fare certe faccende. A volte, una migliore attrezzatura vi permetterà di continuare a fare attività di manutenzione che richiedono la forza, la coordinazione e l'equilibrio. Indagare questi aiuti a vedere che può essere utile per voi.