Come mantenere un cervello acuto mentre si gusta un hobby preferito

Sei malato e stanco di cercare un nome? Ti piacerebbe ricordare dove è nascosto l'auto la prima volta che si digitalizza il parcheggio? Desidera si può scavare un ricordo importante senza fatica a individuarlo? Si può - e non sarà richiesto di prendere farmaci o registrarsi per terapia radicale per fare il lavoro. Pesi massimi scientifici come Dana Foundation, John Hopkins 'Mente /Brain Institute, la Duke University Medical Center e pubblicazioni scientifiche come il Journal of Gerontology e il New England Journal of Medicine sono d'accordo: Il segreto per un cervello giovane è semplice come ottenere creativo e facendo quello che ti piace fare. Traduzione? Anziani che perseguono il loro hobby preferito stare molte più possibilità di migliorare la loro acutezza mentale. Vuoi spingere il cervello in overdrive? Ecco come. Istruzioni pagina 1

accettare il fatto che gli hobby sono cervello-costruttori. Hobby sono piacevoli. Saltano-start cambiamenti chimici nel cervello che scatenano la fantasia e ci aiutano a risolvere i problemi. In poche parole, il vostro hobby preferito influenza la funzione vostre onde cerebrali modo, quindi non solo la vostra mente in modo più efficiente, mentre si sta godendo l'attività, ma le onde cerebrali continuerà a comportarsi in questo modo dopo aver messo giù il progetto. Assegnare un nome al mio hobby e vedrete il rapporto. Hai bisogno di una soluzione finanziaria? Allontanati dal libretto degli assegni e avviare la macchina da cucire. Problemi familiari? Prendi la tua attrezzatura decoy-carving e rimuginare le vostre opzioni. Le endorfine inondano il cervello quando è impegnato in attività piacevoli, per cui le risposte che cerchi per i problemi di tutti i giorni non sarà solo arrivare, ti inondano nel vostro cervello e di essere più innovativa che mai.
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Spegnere la televisione. Lo sapevate che la televisione intorpidisce i sensi, mettendo i vostri nervi e sinapsi del cervello in modalità sonnellino? Sei consapevole che gli zombie televisivi morph poltrona navigatori in informazioni di assorbimento? Guarda il tubo abbastanza e la tua capacità di risolvere problemi può essere compromessa seriamente. Ciò porta a problemi dimenticanza e memoria. Svezzare voi stessi fuori la televisione e sostituire un hobby corrente o uno che non hai affrontato per anni. Non fraintendetemi: Data la nostra dipendenza nazionale per TV, questo non è facile, ma la vincita sarà valsa la pena. Come bonus, scoprirete che non hai perso molto di quella soap opera trama saltando un paio di giorni.
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Sorpresa te da soddisfare un sogno di una vita. Avete sempre sognato di suonare uno strumento? Avete sognato di essere una torta di decorazione diva? Pensato come Scrabble ® sarebbe un gioco divertente da giocare in modo competitivo? Saltate a destra dentro C'è un sacco di ricerca per sostenere la teoria che un nuovo hobby aumenta l'attività cerebrale anche più di uno vecchio. Nuove informazioni e sfide spingono la mente in overdrive, e la stimolazione paga dividendi. Non c'è bisogno di usare il denaro come una scusa per rimandare cercando un nuovo hobby, sia. Troverete un sacco di libri e siti web disponibili per guidare i neofiti nella direzione vogliono andare - più un sacco di classi a basso costo ad alte scuole e centri per anziani. L'aggiunta di un paio di nuovi amici per il mix è la ciliegina sulla torta.
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raccontare storie con il tuo hobby. Australiana di Alzheimer, una newsletter pubblicata giù sotto, elenca narrazione come uno dei migliori modi per stimolare il cervello maturo. Hobby raccontano storie meravigliose. Raccogliere quilting, crewel o macchina da ricamo e nutrire la vostra immaginazione. Oltre a raccontare la propria notevole racconto attraverso i vostri progetti, si vedrà un aumento di attenzione e concentrazione, stimolando le vostre emozioni e innescando ricordi - tutti che ottengono il cervello sinapsi scoppiettante. L'immaginario invitiamo a dilettarsi con vecchi o nuovi hobbies offre questo dono. Si aspettano tutti i giorni - a volte-ogni ora - dosi di ormoni e la gioia di piacere che inducono
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Aiutati battaglia stress e frustrazione.. A differenza dei comportamenti dei giovani appassionati, maturità spettacoli. Sono finiti i giorni di camminare lontano da un progetto che non è Jelling o abbandonarla per sempre a causa della frustrazione. Hobby aiutare gli anziani godono la pazienza che hanno sviluppato nel corso del tempo. Aiutano a rafforzare la convinzione che quando torneremo al compito, avremo una nuova prospettiva. Avere fede in risultati positivi vi impedirà di se stessi spingendo inesorabilmente, trasformando un lavoro di amore in un oggetto di irritazione. Potrai accettare il fatto che le soluzioni a tutti i tipi di dilemmi saranno trovati nelle vostre espressioni creative, si snoderà sui propri orari e sarà spesso portare ad esperienze che superano le più rosee aspettative.
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Ruba giochi per computer di tuo nipote. Certo, hai imparato l'invio di email con allegati JPEG, e si prende l'orgoglio di essere l'unico anziano sul blocco che dedica parte della giornata a Google-zione le cervella. Ora, utilizzare la ricerca sviluppata da scienziati israeliani di portarlo al livello successivo. Il loro studio - in cui 121 volontari di età 50 e oltre utilizzato un gioco chiamato MindFit di affinare le proprie abilità di richiamo e informazione-conservazione - ha portato risultati spettacolari. Miglioramento statisticamente significativo spaziale a breve termine la memoria, l'apprendimento e la messa a fuoco è stato trovato in ogni giocatore gioco MindFit. Non c'è bisogno di iniziare lo shopping, sia. C'è una buona probabilità che si ha accesso a un bambino che sarebbe stato lieto di mostrarvi come competere con i grandi ragazzi che utilizzano la sua console e scorta di giochi. Fatevi un favore e chiedere. Dovremmo concludere con un monito: Anziani cui i giovani li trasformano in assassine videogiochi concorrenti sono in pericolo di essere dato l'onore di "cool zia, zio, nonno o un vicino di casa sul pianeta." Il tuo lavoro è accettare la corona con gratitudine e umiltà!
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