Come camminare con un bastone

Come persone di età, sviluppano l'artrite, irrigidimento delle articolazioni, indebolimento dei muscoli, e il coordinamento e problemi di equilibrio. Per facilitare l'equilibrio e la sicurezza nel camminare, numerosi anziani, così come altri che stanno recuperando da vari tipi di interventi chirurgici, scelgono di utilizzare un bastone da passeggio. Anche se ci vuole un po 'di pratica prima sembra "naturale", camminando con un bastone può essere fatto senza problemi. Cose che ti serviranno
bastone da passeggio con la gomma "piede"
Show More Istruzioni
1

Scegliere una canna che è la lunghezza corretta. Stare in piedi e tenere il bastone in una mano con il "piede" della canna saldamente sul pavimento. La parte superiore della canna dovrebbe raggiungere la ruga o piega nel vostro polso che è visibile quando si flettere il dorso della mano verso l'alto.
2

consideri la canna come nuova "gamba in più", che è lì a prendere un po 'del peso fuori del vostro "problema" o gamba più debole. Tenere il bastone in mano, che si trova sul lato della tua "buona" gamba e piegare il gomito un po '.
3

Inclinare il vostro peso sulla canna per prendere un po' di peso fuori la gamba "problema" e passo in avanti prima con il vostro "buona" gamba.
4

Advance il bastone e la gamba "problema", allo stesso tempo di prendere la seconda fase, mantenendo il tuo peso su il vostro "buona" gamba. Continua punti 3 e 4 di manovra in una stanza.
5

salire le scale una alla volta afferrando la ringhiera con la mano che si trova sullo stesso lato come la gamba "problema". Intensificare il primo passo con il "buono" gamba. Posizionare la canna sul gradino accanto al "buono" gamba come si mettono la gamba "problema", fino a stare accanto al tuo "buona" gamba. Continuare in questo modo per salire una scala.