Esercizi per la Mente di Alzheimer

di Alzheimer sta diventando sempre più un problema di salute per gli uomini e le donne che invecchiano. Mentre la popolazione aumenta, la popolazione degli anziani continua ad essere in aumento. Come ognuno di noi deve affrontare il nostro futuro, è importante per mantenere le nostre menti e corpi attivi al fine di mantenere i nostri ricordi e corpi intatto il più a lungo possibile. Queste attività sono indicate anche per coloro che nelle prime fasi del morbo di Alzheimer. È importante iniziare l'attività appena possibile e mantenere il più a lungo possibile. Imparare una lingua straniera

mettere la vostra mente alla prova con l'apprendimento di una lingua straniera. Iscriviti per una classe in un centro della comunità locale o acquistare un DVD o un CD-ROM che sarà di aiuto nella tua missione per imparare. Al fine di padroneggiare davvero la lingua è necessario attenersi ad esso. Secondo l'Istituto Franklin, viaggi aiuta a migliorare la funzione di memoria, in modo da mettere la vostra nuova abilità alla prova da un viaggio nel paese in cui la lingua è parlata di scelta.
Keep Your capacità motorie Attivo

imparare un nuovo hobby o continuare uno vecchio come il ricamo, uncinetto, lavoro a maglia, i cruciverba o di mettere insieme i puzzle. Non solo si sarà in grado di produrre qualcosa, ma sarete mantenendo la coordinazione occhio-mano nel controllo.
Mettiti alla Memory Recall

Fare le liste di cose da fare o elenchi di capitali di stato o di paesi in Europa (o qualsiasi cosa tu possa pensare). Sfida te stesso per ripetere il maggior numero possibile di un'ora o poco più. Si può fare un gioco fuori di esso, chiedendo i vostri amici a fare lo stesso e tenere traccia del numero di articoli ogni persona può ricordare.
Usare l'altra mano

Provare a utilizzare la vostra mano non dominante di scrivere o usare il mouse del computer. Questo aiuta il cervello ad imparare una nuova abilità, che è necessario per mantenere il funzionamento della mente.
Musica

Ascoltare musica il più spesso possibile. Cercate di individuare ogni strumento, come si sente un brano musicale. Se ti senti all'altezza della sfida, iscriversi da soli in lezioni di musica in un college o di centro ricreativo, o assumere un tutor per aiutarti ad imparare il vostro nuovo strumento.
Read

è importante per mantenere la mente attiva. Leggi cose che si farebbe normalmente, basta fare un punto di farlo ogni giorno. È inoltre possibile leggere le storie ai vostri nipoti per aiutare con le capacità motorie (girando le pagine) e di nutrire il vostro rapporto con loro.
Muoversi

Anziani che camminano regolarmente hanno una memoria più attivi di quelli che non lo fanno, secondo l'Istituto Franklin. Fare un punto di camminare intorno al blocco una volta al giorno o di iscriversi in una palestra. Parlate con il vostro medico di iniziare una routine di luce-esercizio, come camminare su un tapis roulant, in sella a una bicicletta stazionaria o il sollevamento pesi. Questo può mantenere il vostro corpo e la mente, in ottime condizioni.