Come smettere di bere da solo

bere da solo è il passatempo preferito di molte persone. Scrittori famosi come Ernest Hemingway Hemingway e F. Scott Fitzgerald sono noti per le loro bevute durante la loro carriera. Tuttavia, bere da solo può portare ad atti autodistruttivi. Istruzioni
1

dire la vostra famiglia e gli amici che si desidera smettere di bere da solo. Facendo loro sapere che renderà più facile loro di rendersi conto che hai un problema, che consentirà loro di aiutarvi. Essi possono invitarvi a più eventi sociali, e possono unirsi a voi nel bere, invece di dover bere da solo. Essi possono anche aiutare a monitorare il tuo bere.
2

Parla con uno psicologo o un consulente. Esprimendo i tuoi problemi ad un professionista, che può essere in grado di individuare i problemi di fondo che avete. Volendo smettere di bere da sola può essere un risultato di un'esperienza traumatica o un evento che cambia la vita. Egli sarà in grado di allenare voi verso lo sviluppo personale e guidarvi nella risoluzione di altri problemi che avete.
3

rinunciare alla tua scorta di alcol. E 'forte la tentazione di tornare a casa e bere un drink specialmente dopo una giornata lunga e difficile, e di smettere di bere da solo si dovrà staccarsi dalla tentazione. Da liberare la casa di alcool, si renderà meno probabile per voi per raggiungere fuori per un drink quando siete tentati.
4

prendere un hobby sociale. Il vostro desiderio di bere da solo può essere sintomatica della necessità di essere più sociale. Perseguendo attività che ti piace, si può essere in grado di incontrare persone che condividono i tuoi interessi e creare una nuova cerchia sociale, alcuni dei quali si può essere in grado di uscire e bere con.
5

Mark su un calendario dei giorni non si beve da solo. Questo vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo di smettere di bere da solo. Ti farà più responsabile delle tue azioni, perché si può vedere visivamente il vostro progresso. Quando si dispone di una serie di giorni sobri, si contribuirà a costruire lo slancio, che vi aiuterà a stare lontano dal bere di più.