Come comportarsi con un periodo di

E 'quel periodo del mese di nuovo. Lei ha i crampi, di stanchezza e non avete voglia di fare niente. Sì, avete il vostro periodo mestruale. Periodi non devono essere affatto male però. Seguire questi passi per aiutarvi a trattare con un punto. Istruzioni
1

Avere assorbenti o tamponi prontamente disponibili per l'uso durante il periodo. Non vuoi mai esaurirsi o essere senza protezione. Assicurarsi di modificare il vostro tampone o pad spesso come necessario o come indicato nelle indicazioni sulla confezione.
2

Dress comodamente durante il vostro periodo. Pantaloni che sono troppo stretti in vita possono sentirsi a disagio, soprattutto se si dispone di gonfiore o crampi. Scegli fondali di colore scuro se si ha un flusso pesante o se avete preoccupazioni circa la fuoriuscita.
3

Prendere misure per alleviare i crampi mestruali. Antidolorifici over-the-counter, come ibuprofene, lavorare bene per diminuire l'intensità dei crampi mestruali. Un rilievo di riscaldamento posto sul basso addome può anche contribuire ad allentare i muscoli stretti. Esercizio può anche contribuire ad alleviare crampi.
4

Resto se si sente stanchi. Molte donne si sentono più stanchi durante i loro periodi. Provate a prendere sonnellini se si può o andare a letto un po 'presto. Vacci piano con il vostro programma e non più di impegnarti.
5

Mangiare bene e limitare i cibi ad alto contenuto di sale, che possono aumentare o causare gonfiore. I cibi ricchi di caffeina, come bibite e caffè, possono anche causare ulteriore crampi. Una dieta ben bilanciata vi darà energia e aiutare a sentirsi meglio durante il vostro periodo.
6

doccia o il bagno regolarmente quando hai il tuo periodo. Questo vi aiuterà a sbarazzarsi di qualsiasi odore sgradevole associata con il sangue mestruale e vi farà sentire pulita e fresca.
7

Limitare lo stress durante il periodo. Alti livelli di stress possono causare crampi o fare i vostri cicli mestruali irregolari.
8

Ricordate che il vostro periodo è una normale funzione corporea. Avere un regolare ciclo mestruale è un segno che il vostro corpo sta funzionando correttamente. Trarre conforto nel fatto che le donne di tutto il mondo capiscono quello che stanno attraversando e possono commiserare.